Кофеинът ни помага да издържим тежките работни дни и ни снабдява с енергия, но прекомерените количества от него не влияят добре на организма ни. Много хора не могат да издържат ден без кафе, но ако ви налегне настинка, болни сте и не се чувствате добре, опитайте се да ограничите приема му.
Ако настинката ви е съвсем лека, чаша кафе дори би подействала като стимулант, но при по-сериозен дискомфорт, кофеинът може да е дори противопоказен.
Кафето има диуретичен ефект и не се препоръчва при симптоми на вирусни инфекции, диария, повръщане, висока температура, болки в мускулите и т.н. В такива ситуации организмът ни се нуждае от добра хидратация и пиене на повече течности за по-бързото подсилване на имунитета. Те помагат в борбата с вирусните инфекции, а кафето пък дехидратира организма ни, което затурднява целия този възстановителен процес. То е най-противопоказно, разбира се, при повръщане и диария, като допълнително дехидратира тялото.
Други напитки, които ви съветваме да не консумирате по време на подобни неразположения, са газираните и енергийните. Някои от тях също съдържат кофеин, което води до допълнително раздразнение на лигавиците в стомаха, а това от своя страна засилва раздразнението, увеличава дискомфорта и отслабва имунната система.
Кофеинът също така си взаимодейства и с някои лекарствени продукти, като може да засили или отслаби ефекта им, затова по-добре не го комбинирайте с прием на медикаменти.
Кои са най-добрите напитки, които да приемате, когато боледувате?
Няма как да не отдадем първото място на така значимата вода. Чрез набавянето на нужните количества вода вие ще рехидратирате тялото си, ще върнете влагата в изсушените лигавици и ще подобрите дишането си, ако здравословните проблеми са били свързани с дихателната система. Правилно хидратираната и овлажнена лигавица на горните дихателни пътища е стабилна защита срещу вируси и навлизането им в организма ни.
И обратното – ако лигавиците ни са сухи и дехидратирани, вероятността от развитието на инфекции и пропускането на вируси е много по-голяма, защото защитната им функция отслабва.
Втората напитка, която ви препоръчваме с две ръце, е джинджифиловият чай. Сварете корен от джинджифил с малко мед и сок от пресен лимон. Така ще подсилите имунитета си, а и джинджифилът влияе добре на състояния като диария, гадене, повръщане и различни стомашни проблеми.
Зелен чай, медена вода, мента, вода с лимон, кокосова вода, бульон и др. са още подходящи напитки за дните, в които не се чувстваме добре и имаме нужда от допълнителна енергия. Те са богати на хранителни вещества, витамини и минерали, които ще помогнат за подсилването на имунитета.
