Само до преди няколко месеца бях върл противник на йогата. Не виждах смисъл от нея и практикуването ѝ. Разбира се, както често се случва жена и ме убеди в обратното като ме покани любезно (разбирайте - накара ме) да правя йога заедно с нея. Признавам си, че в началото бях скептичен, но след като мина известно време осъзнах какви ползи ми носи това нещо и дори съжалявам, че не я открих по-рано. В тази статия ще се опитам да ви убеди защо е добре да практикувате йога поне веднъж на ден.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Може да успокоите стреса
В последните години работата ми винаги е била свързана с продажби и с това да изкарвам заплатите на целия екип. Както разбирате когато нещата вървят всичко е супер, но когато сме кампания и има натиск за по-голям марж на печалбата и повече сделки, не всичко е цветя и рози. Именно заради това открих, че е изключително приятно и зареждащо когато се прибера у дома след тежък работен ден и разпусна с йога за 30-40 минути. Упражненията и техниките за дишане карат ума ми да се насочи към тях и забравям ядовете и тревогите на работното място. Един прекрасен начин за откъсване от работното ежедневие и преминаване към покой у дома.
Сутрешно събуждане на тялото
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Сутрешната йога е чудесен начин да се събудите. Малко по-интензивни упражнения и техники могат да ви събудят със същия ефект, който двойно еспресо би имало. Ако бързате за работа може да опитате по-кратки практики, които да следвате - в интернет има страшно много примери. В допълнение можем да кажем, че редовните сутрешни упражнения ще успеят да ви направят по-тонизирани през деня.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Начин за раздвижване в офиса
Ако работите зад бюро значи знаете колко схванати се чувствате в даден момент от деня си. Именно заради това е добре да правите кратки почивки, в които да се раздвижвате. Има страхотни видеа от 5 до 15 с минути с йога упражнения, които може да правите в офиса. Те стъпват на йога практики и някои хора, които практикуват йога биха се възпротивили на тях, но истината е, че вършат чудесна работа. Ще ви помогнат да раздвижите врата, ръцете и гърба си, както и краката - общо взето няма да може да усетите последствията от застоя на офисния стол ако ги правите редовно.
