Запекът е един от най-честите здравословни проблеми. Милиони хора по света страдат от този проблем, но много малко признават, че страдат от запек.
Ако запекът не е хроничен, той може да се държи под контрол и да се лекува много успешно у дома с някои изцяло натурални лечения.
Още: Проста, но ефективна комбинация за понижаване на кръвното налягане: Ето какво да направите
Смята се, че консумацията на пържени, преработени или бързи храни значително увеличава риска от запек. За щастие има много пресни, вкусни плодове и зеленчуци, които помагат за раздвижването на червата и улесняват храносмилането.
Краставицата, най-добрият приятел на храносмилателната система
Един от най-добрите зеленчуци за храносмилането и против запек е краставицата.
Краставицата може да ви помогне срещу редица здравословни проблеми. Това е златна мина от витамини, електролити, минерали и антиоксиданти, които подхранват и защитават храносмилателната система.
Освен това консумацията на краставица поддържа холестерола под контрол и предотвратява натрупването на течности. Стимулира уринирането и улеснява отделянето на излишната сол, натрупана в организма. Така се избягва образуването на камъни в жлъчката и поддържа бъбреците здрави.
Способността да поддържа баланса на течностите в тялото прави краставицата особено важна за сърцето, бъбреците и храносмилателната система. Тъй като краставицата съдържа много вода, тя разрежда изпражненията и улеснява движението на червата.
Специалистите съветват да се ядат леки и свежи храни, като сред първите в списъка е краставицата. За разлика от мазните храни, краставицата не само засища, но и не блокира и прави запека невъзможен.
Още: Дразнене в гърлото: Ето как да се справите сами
Можете да консумирате краставицата прясна, като я поръсите с малко сол или да я смесите в миксер с ябълки и целина. Можете също така да придружите краставицата с ябълка, защото последната също е богата на фибри, които регулират движението на червата.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
