Стресът, лошата диета и липсата на движение играят роля при повишени стойности на кръвното налягане, следователно вероятността от животозастрашаващо събитие се увеличава. Да имате домашен любимец обаче може да бъде от полза. Научна статия, публикувана в медицинското списание Circulation, отбелязва как изследванията показват отново и отново, че притежаването на домашни любимци може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Позовавайки се на австралийско проучване, включващо 5741 участници, собствениците на домашни любимци имат по-ниско систолично кръвно налягане от тези, които не притежават домашни любимци, дори когато техният индекс на телесна маса е подобен.
Високо кръвно налягане – причини и лекове за него
Затлъстяването е рисков фактор за високо кръвно налягане, което е показание от 140/90 ммрт, сертифицирано от Националната здравна агенция. Освен това в проучване на 240 семейни двойки със и без домашни любимци, както систолното, така и диастолното кръвно налягане са значително по-ниски при стопаните с котка или куче.
Ако имате високо кръвно, яжте тези 2 храни
Систолично кръвно налягане - това е първото число при отчитане на кръвното налягане. Систолното кръвно налягане измерва силата, упражнявана върху стените на артериите, когато сърцето бие. Диастолното кръвно налягане, от друга страна, измерва силата, упражнявана върху стените на артериите между ударите на сърцето, когато мускулът се отпусне.
9 възможни причини за високо кръвно
Научното изявление на Американската сърдечна асоциация добави, че притежаването на куче изглежда оказва най-положително влияние. Проучвания показват, че собствениците на кучета се занимават с повече физическа активност и разходки. Канадско проучване, включващо 351 участници, установи, че собствениците на кучета се разхождат средно по 300 минути на седмица в сравнение със 168 минути на седмица за несобствениците.
Колата – вдига ли кръвното налягане?
Националта здравна агенция заявява, че всеки трябва да се стреми към поне 150 минути умерена активност, като например бързо ходене, всяка седмица. В изследователската статия притежаването на домашни любимци също е свързано с по-здравословна реакция на стрес. Едно проучване, включващо 240 двойки, установи, че собствениците на домашни любимци имат значително по-малко повишения на сърдечната честота и кръвното налягане, когато са изправени пред стрес.
Солта - вдига ли рисково нивото на кръвното налягане?
Освен това собствениците на домашни любимци са по-склонни да имат по-бързо възстановяване, когато техният домашен любимец присъства. Ограниченията на изследването включват допринасящи фактори, като неидентифицирани основни здравословни състояния.
Важно: Пие ли се вода при високо кръвно?
Как да понижим кръвното налягане?
Водещата благотворителна организация Blood Pressure UK предупреди, че диетата играе най-голяма роля при високите числа, наблюдавани на апарат за кръвно налягане. „Яденето на твърде много сол е най-голямата причина за високо кръвно налягане“, предупреди благотворителната организация. По този начин, за да предотвратите постоянно повишени стойности, е разумно да си създадете навика да премахвате солта от масата за вечеря. Опитайте се да не включвате сол и в готвенето, вместо това добавете билки и подправки за вкус. В пакетираните храни може да се крие много сол, така че може да ядете повече, отколкото предполагате.
Летни деликатеси, които понижават кръвното налягане
Как солта повишава кръвното налягане?
Солта кара тялото да задържа вода, което означава, че има излишна вода в кръвта. Така се упражнява допълнителен натиск върху стените на кръвоносните съдове, като по този начин се повишава кръвното налягане. Ако желаете помощ за понижаване на кръвното Ви налягане, обсъдете здравето си с вашия лекар.
