Повечето хора се оплакват, че не си доспиват и се стараят да си наваксат съня през почивните дни. Често това не ни кара да се чувстваме по-добре. Колко часа сън ни осигуряват доброто здраве и тонус?
Още: Знаете ли как бананите влияят върху работата на сърцето?
Още: Голям празник иде на 27 декември, спазват се редица традиции и обичаи
Международна група учени са установили, че здравословният сън трябва да продължава от 6 до 8 часа на денонощие. Тяхното изследване по въпроса беше публикувано в списанието на Европейската кардиоложка общност, предаде БГНЕС.
Наблюденията си учените са провели за период от около осем години, по време на които са анализирали съня на 116 000 души на възраст от 35 до 70 г.. В резултат на това те направили извода, че излишният сън е свързан с повишаване на риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания.
Така например при хората, които спят между осем и девет часа, рискът от смърт се увеличава с пет процента в сравнение с тези, които спят препоръчаното време. Сънят пък от девет до десет часа повишава вероятността от развиване на сериозни заболявания при 17%, а над десет часа – при 41%.
Още: Защо горещата вода замръзва по-бързо от студената
Още: Нова година, ново начало: 4 въпроса, на които трябва да си отговорите сега
По думите на учените дневният сън също провокира развиването на сърдечни болести, ако през нощта човек спи по-малко от шест часа. Но специалистите отбелязват, че при повечето такива случаи по такъв начин се компенсира недоспиването и показателят за „тревога“ се повишава до оптималното.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как се образуват цифрите на ЕГН
Още: Какво е орторексия нервоза и как да се предпазим от нея
