Колко често трябва да сменяте възглавницата си? За много от нас отговорът е - да, когато тя е плоска и с бучки. Но всъщност трябва да смените старата си възглавница с нова много по-рано. Експертите препоръчват да се купуват нови възглавници на всеки една до две години - затова ето един бърз и лесен съвет, с който да проверите дали е време да изхвърлите вашата.
Още: Не спите добре: Възможно е вечерята да е причината за кошмарите ви
Първо, поставете възглавницата си върху равна и твърда повърхност, например маса. Натиснете с пръст центъра на възглавницата. Ако възглавницата ви се върне във формата си веднага щом вдигнете ръката си, значи може да я използвате. Ако обаче възглавницата остане вдлъбната, вероятно трябва да инвестирате в нова.
Друг метод за преценка дали е време да си вземете нови възглавници е тестът със седлото. Ако поставите възглавницата си върху ръката и тя се преметне отстрани като седло, значи е време да си купите нова възглавница.
Макар че тестът с пресата и тестът със седлото могат да ви помогнат да се ориентирате дали е време да си вземете нови възглавници, е добре да запомните тези общи насоки за това колко дълго издържат различните видове възглавници.
Още: 5 естествени и ефективни начина за по-бързо заспиване
Ако и двата теста на възглавниците са неуспешни (или се интересувате от закупуването на нови възглавници), е време да направите някои проучвания. Тайната на добрия нощен сън е възглавница, която поддържа главата и врата, така че да не се събуждате сутрин с болка.
