Аминокиселините са органични компоненти, които имат ключово значение за изграждането на протеина, тъй като са един от неговите основни градивни елементи. Именно с този факт са свързани голяма част от основните ползи, които те носят за физически активните хора. Какви точно са те, предстои да разберете по-долу.
Още: 4 идеи как да направим кафето по-силно без да добавяме повече количество от него
Още: Най-добрите 7 ястия за Бъдни вечер
Ролята на аминокиселините за повишаване на мускулния растеж
Три са протеиногенните аминокиселини със специфичното верижно разклонение – левцин, изолевцин и валин.
Левцинът, например, има свойството да активира определени процеси в тялото, които стимулират синтеза на протеини, участващи в процеса за изграждане на мускули. Проучвания показват, че при редовна консумация на суроватъчен протеин, богат източник на BCAA, включително левцин, синтезът на мускулни протеини се увеличава с приблизително 50%.
За най-добри резултати в тази насока е необходимо да снабдявате тялото си с оптимално количество незаменими аминокиселини. Търсите качествени суплементи с аминокиселини на супер изгодна цена? Workout.bg е вашето място.
Още: Каква е разликата между еритритол и стевия
Още: 5 знака, които тялото ни дава, че приемаме твърде много фибри
Аминокиселините имат значение за понижаване на мускулната треска
Когато човек желае да извлече максимума от своите физически способности дори и при първата тренировка след период на почивка или застой, няма как тялото да не отвърне на „удара“ със силна мускулна треска.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Чисти ли се на Бъдни вечер, или не – ето какво казва традицията
Ако искате това да не ви спира, то може да разчитате на BCAA и други незаменими аминокиселини, тъй като проучвания показват, че те могат да повлияят и за понижаване на мускулната треска, която обичайно идва след 12 до 24-тия час след тренировката и може да остане до 3-4 дни.
Доказано е, че аминокиселините с разклонена верига имат способността да намалят мускулните увреждания и съответно могат да допринесат за намаляване продължителността и тежестта на мускулната треска. Освен това те намаляват разграждането на протеина по време на тренировка.
Поради тази причина спортните хранителни добавки с BCAA са особено подходящи за консумиране преди тренировка, за да забързат процеса на възстановяване след това.
Още: Какви са цветовете на седмицата по Фън Шуй?
Още: Наистина ли кофеинът в шоколада е достатъчно силен, за да попречи на съня
Редуциране на умората, вследствие на тренировка с аминокиселини
Всеки изпитва умора след тежки интензивни тренировки и това е съвсем нормално. Освен че аминокиселините спомагат за намаляване тежестта на мускулната треска, те допринасят и за цялостното „лекуване“ на организма след тренировка и възстановяването на неговата енергия. Workout.bg ви предлага едни от най-качествените хранителни добавки с BCAA на много изгодни цени.
По време на интензивната двигателна активност мускулите използват BCAA, което води до намаляване на BCAA в кръвта. Вследствие на това триптофанът в мозъка се повишава, където се превръща в серотонин – вещество, което се мята, че допринася за развитието на умората по време на тренировка.
Проучвания показват, че приема на BCAA под формата на добавка допринася за намаляване на този ефект на естествената умора. Искате да се възползвате от всички тези и други ползи на аминокиселините с разклонена верига?
