Преходът от топли към студени сезони, особено внезапният, може да отслаби организма, което го прави по-уязвим към инфекции.
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Знаете ли тези малко известни обичаи на Бъдни вечер
Ето кои четири напитки могат да бъдат наречени реално есенни. Те определено трябва да бъдат добавени към вашата диета през октомври.
Още: Билкови чайове, които потискат желанието за цигари
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Топла билкова или чаена напитка с подправки
Билките през есента са топ. Джинджифилът, канелата и карамфилът работят най-добре. Пикантната и ароматна комбинация дава затоплящ ефект, толкова полезен през хладния сезон. Джинджифилът съдържа алкалоида гингерол, който въздейства на топлинните рецептори на езика, влияейки върху термогенезата. При приготвянето на тази напитка е по-добре да използвате пресен корен от джинджифил, но е възможно и джинджифил на прах. Можете да пиете напитката през целия ден през целия есенно-зимен сезон. Но е важно да запомните противопоказанията за джинджифила.
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Чай с лимон и пресни плодове
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как се правят традиционните колачета за Бъдни вечер
Още: Ще се изненадате от ефекта: Ето как да приготвяте правилно шипки
Лимонът в комбинация с морски зърнастец, касис, червени боровинки, калина, череши или малини (както пресни, така и замразени), както и малко количество мед, добавен към чая, ще засили затоплящия ефект, ще обогати храненето ни и ще помогне на тялото да се отпусне.
Тази напитка има богата палитра от витамини и минерали: А, С, Е, група В, К, бета-каротин и др. Добре е да замените обичайното си кафе или класически чай с тази напитка.
Плодово безалкохолно греяно вино
Още: Кой чай успокоява най-много кашлица
Напитка, приготвена на базата на сок от плодове или горски плодове, както и от пресни или сушени плодове и плодове (ябълки, круши, сушени кайсии, сини сливи, дюля) с добавка на канела, карамфил, звездовиден анасон, портокалова или лимонова кора, кардамон и стафиди.
Напитката се препоръчва за употреба не повече от 1-2 порции на ден. Хората, които са склонни към алергични реакции или имат възпалителни заболявания на стомаха и червата, трябва да пият с повишено внимание.
Напитки за детоксикация от плодове и зеленчуци
Въпреки че такава напитка няма да ви стопли в студена есенна вечер, тя ще даде добър прочистващ ефект и ще помогне на тялото плавно да се адаптира от лятна диета към есенна.
Най-ефективни за детоксикация са зелените смутита и сокове, които включват пресни есенни плодове, зеленчуци и билки: краставица, целина, ябълка, круша, киви, магданоз, копър, копър, босилек и спанак. Такива комплексни напитки съдържат богат набор от витамини, минерали, ензими, фибри и фитокомпоненти, които бързо навлизат в клетките и започват процеса на пречистване.
Също така, детокс напитки могат да бъдат приготвени на базата на пулп от диня, пъпеш, краставица, цвекло, моркови в комбинация с други плодове - като плодови и зеленчукови сокове (за предпочитане с малко разреждане с вода). Тези видове напитки спомагат за подобряване на движението на лимфата, влияят върху хемопоетичната система, подобряват чревната подвижност и укрепват имунната система. Детокс напитките могат да бъдат включени в диетата редовно (например 2-3 пъти седмично). Ако искате да получите по-изразен ефект, можете да пиете детокс напитките на цикъл, от 1 до 7 дни, веднъж на една до две седмици, но само след предварителна консултация със специалист.
