Тибетските мъдрости са ключът към дълъг и щастлив живот и могат да се приложат към различни аспекти на обикновения живот днес.
Тибет е плато в Азия и с 4900 метра надморска височина е най-високият регион в света и се смята за място на мир и духовно развитие, неизчерпаем източник на житейска мъдрост. Тибетската култура е съкровище на духовност и простота, а нейната мъдрост и духовна практика ни напомнят за основните ценности на живота.
Вижте още: 3 неща, с които да спечелите всеки на първа среща
Сред най-известните и уважавани поговорки на тибетските монаси е тази: "Тайната на здравословния и добър живот е да ядеш наполовина по-малко, да ходиш два пъти повече, да се смееш три пъти повече и да обичаш колкото искаш."
Изречението съдържа основните принципи на здравословен живот, дълбоки ценности, които насърчават баланса и хармонията, и напомня на хората от векове, че ключът към дълголетието и щастието се крие в простотата и умереността. Всеки аспект от тибетската поговорка е свързан с важни аспекти от ежедневието.
Ядеш наполовина
... посочва важността на умереността в диетата, която помага за поддържане на здравословно телесно тегло, намалява риска от много хронични заболявания и подобрява цялостното здраве. Съветът се основава на принципите на традиционната тибетска медицина, която подчертава баланса и умереността като ключови фактори за дълъг живот. Всички знаем какво съветват диетолозите и здравните специалисти.
Разходка двойно…
... ни напомня за важността на физическата активност . Редовната физическа активност подобрява общото здраве, укрепва мускулите и костите, но най-важното – намалява стреса. В тибетската култура ходенето е медитация в движение, така че допринася и за психическо благополучие.
Усмивка тройна...
... подчертава значението на смеха и радостта в ежедневието, но също така намалява стреса, укрепва имунитета и подобрява кръвообращението. Тибетците вярват, че смехът носи вътрешна хармония и дълголетие, като универсален език на радостта. Науката потвърждава всичко.
Любов неограничена
... ни напомня за силата на любовта, че безграничната любов към себе си и другите носи дълбоко удовлетворение и щастие, а любовта и състраданието са основни ценности в тибетската философия и насърчават хармонията и мира, а любовта е мощен инструмент за здрави междуличностни отношения.
Просто и полезно
За дълъг и пълноценен живот ключът към щастието и дълголетието се крие в умереността, смеха, простотата и любовта.
