Как да сме щастливи? Има много начини да научите как да бъдете отново щастливи и един начин не е подходящ за всички. Представяме ви няколко кратки съвета, които са изпитани. Не е задължително всички да работят при вас, достатъчно е да си изберете един или два, които са подходящи за вас.
Още: Променете тези 4 неща сега, за да не съжалявате след 10 години
Как да бъдем щастливи отново
Насладете се на радостта от простите удоволствия
Най-добрите неща в живота са безплатни. Те идват под формата на прости удоволствия и се появяват точно пред вас на различни места и произволно време. Те се управляват от майката природа и ситуационните обстоятелства и се улавят от внимателното осъзнаване. Всичко е в това да отделите момент, за да забележите оранжевия и розовия залез, отразяващ се във водата на езерото, докато се държите за ръка с някого, когото обичате. Забелязването на тези моменти и редовното участие в тях ще донесе непредвидими изблици на щастие в живота ви.
Търсете щастието на точните места
Когато сме млади, търсим щастието в алкохол, купони, бързи коли, екстремни спортове и т.н. След това, когато остареем малко, търсим щастието по по-„зрели“ начини – стабилен партньор, романтично бягство, разходки по плажа, джаз музика, вечер в бара с приятели. Работят ли? Тези неща правят ли ни щастливи? Разбира се, че го правят. Те повишават щастието ни временно. Но хората имат базова линия на вътрешно щастие. Някои събития и притежания, като неочаквана печалба, могат да повишат или намалят щастието ни за момент, но скоро ние се връщаме към нашата вътрешна изходна линия. Ключът е постепенно да се повиши тази базова линия. Насладете се на момента, но не пренебрегвайте напълно дългосрочните цели.
Извършвайте редовни произволни прояви на доброта
Платете кафето на непознат. Купете цветя на колежка в офиса, само за да кажете „Благодаря“. Помогнете на възрастна жена с нейните покупки. Няма нищо по-възнаграждаващо от усмивките на лицата около вас.
Помогнете на другите, когато можете
В живота получавате това, което сте вложили. Когато оказвате положително въздействие върху живота на някой друг, вие оказвате положително въздействие и върху собствения си живот. Направете нещо, което е по-голямо от вас – нещо, което помага на някой друг да бъде щастлив или да страда по-малко.
Споделяйте време с хора, на които държите, и преживявайте живота заедно
Качеството на личните ни взаимоотношения корелира пряко с цялостното ни чувство за стойност и щастие. Понякога в хаоса на живота забравяме да правим малките неща, които ни напомнят, че сме част от нещо по-голямо от нас. Имаме нужда от известно количество смислен контакт с други хора, за да се чувстваме напълно живи. Има няколко неща, които са по-удовлетворяващи от разказването на най-великите моменти от живота ви със семейството и най-близките ви приятели, които са изживели тези моменти заедно с вас. И не забравяйте, че нямате нужда от определен брой приятели, а само от няколко приятели, в които можете да сте сигурни.
Приемайте нещата, дори когато не са идеални
Ако се окажете в момент на интензивно вземане на решения, в който сте хванати в спирала от прекомерен анализ и не постигате никакъв напредък, поемете дълбоко въздух, прекъснете спиралата, направете обосновано предположение за следващата логична стъпка, и го вземи. Дори да сгрешите, вие сте научили нещо - което е по-добре, отколкото да не правите нищо. Провалите ви по пътя към целите ви са просто възможности да се учите и да растете. Не забравяйте, че реалният свят не възнаграждава перфекционистите ; възнаграждава хората, които вършат нещата.
Още: Ето как да намалите захарта за 10 дни
Всеки ден инвестирайте малко време, енергия и пари в себе си
Щастието идва като страничен ефект от усвояването на нови умения и предизвикването на себе си. Четете, слушайте, адаптирайте се и се разтягайте, за да приемете нови идеи и нова информация. Когато инвестирате в себе си, никога не можете да загубите и с времето ще промените траекторията на живота си. Вие сте просто продукт на това, което знаете. Колкото повече време, енергия и пари инвестирате в придобиване на подходящи знания, толкова повече контрол имате върху живота си.
