Нова година-нови обещания, надежди и мечти. Поставяме си нови цели, нови навици, които да ни доближат към желания по-здравословен начин на живот. Ето какви правила за здраве, щастие и любов може да спазвате, за да получите всичко, което желаете през новата година.
За щастие
Не се страхувайте да помолите за помощ, когато имате нужда от такава – не се и съмнявайте, че някой ще откликне на молбата ви. Не се стремете да бъдете перфектни, никой не е – опитайте да бъдете истински хора. Изисквайте единствено от себе си, за да бъдете своя по-добра версия всеки ден. Научете се да поставяте свои лични граници и да казвате не, така ще съхраните себе си. Избирайте мъдро приятели, работа, половинка. Не се преработвайте – винаги има време за работа, отделяйте време за себе си. Отдайте се на пътувания – за да опознаете света и себе си.
За здраве
Променете начина си на хранене към по-добър – не смятайте калории, а избирайте качествена храна. Важно е приетите калории да са от хубава храна, от която тялото се нуждае. Добавете към менюто си храни, които ще пречистят черния дроб – чесън, зелен чай, карфиол, зеле, вода с лимон, грейпфрут, аспержи, броколи, куркума. Следете приема си на вода, за да бъдете хидратирани. Водата участва във всички функции на организма и е много важна за енергията, храносмилането, умствената функция, детоксикацията и т.н. Стремете се да хапвате протеини на закуска, за да ви поддържат сити през по-голямата част от деня и да имате енергия. Приемайте повече омега-3 мастни киселини. Те са важни за сърдечната работа, мозъка, намаляване на възпаленията. Ще ги откриете в авокадото, лененото семе, мазните риби, ядките.
За любов
Обичате най-напред себе си – покажете си уважение, правете неща, които ви карат да се чувствате щастливи, бъдете добри към себе си и околните. Обърнете внимание на половинката си, ако имате такава. Поработете над връзката, ако има нужда. Поставете си взаимни цели, дайте си обещания, обръщайте си повече внимание, изразявайте любовта си. Важно е да се научите да не търсите перфектния човек, а онзи, чиито недостатъци ще приемете и обикнете като част от него.
Споделяйте емоциите си – това е много важно е отношенията между хората, не само във връзките. Кажете какво искате, какво ви харесва и какво не, какво има нужда от подобрение според вас. Изслушвайте емоциите на половинката. И не на последно място внесете разнообразие в интимния си живот, за да поддържате искрата колкото се може по-силна.
