Без значение дали сме на работа или сме си у дома, ние прекарваме голяма част от времето си, тренчени в екран или монитор и очите ни прекалено се натоварват и изморяват. Особено в днешното съвревие. Нека да ви разкажем какво е синдром на компютърно зрение в настоящата стаия.
Недостатъчно движение, непрекъснато взиране в екрана и напрежение на очите по време на работа, са основна причина за появата на хронично главоболие, замъглен поглед и умора на очите. Те значително се натоварват при работата ви с компютър. Това са и основните симптоми на синдрома на компютърно зрение.
То обозначава негативните ефекти, пораждащи се от прекомерното заседяване пред екрана на компютъра повече от обичайно. Ако прекарвате повече от 3 часа на ден пред компютъра, то вероятно синдромът се е проявил при вас. За да предотвратите всички тези неприятни неразположения е добре да се погрижите за вашето здраве.
Опитайте се да преместите монитора да бъде далеч от вашия прозорец
Светлината отвън често предизвиква проблясъци по екрана на компютъра и така очите ви по-бързо се изморяват. Ако поставите вашия компютър по-далеко от пряка слънчева светлина или сложете и пуснете щорите, за да контролирате коло светлина е достъпна в стаята. Така в очите ви няма да се появява това напрежение. Ако желаете може да си закупите и матов монитор.
Често примигване
Когато се взирате в екрана на компютъра, сте по-съсредоточени и примигвате три пъти по-малко от обикновено. Това може да доведе до усещането за сухота и дразнене в очите. Добре е да примигвате по-често, за по-добро овлажняване на ретината и избягванен а замъгляване на погледа.
Настройка на дисплея на екрана
Яркостта на дисплея на екрана и силата на неговия цветови контраст е от особено значение за добрия комфорт на очите ви, особено когато прекарвате дълго време в четене и работа на компютъра.
Посетете своя очен лекар
Ако ежедневно работете на компютър е добре да минете задължителните профилактични прегледи при вашият очен лекар. Поне веднъж в годината е редно да се консултирате с него при наличието на първи симптоми на дискомфорт в очите.
Подходящо осветление
Редно е да избягвате лампите със флуорисцентна светлина. Направете си един прост тест с огледало: поставете джобно огледалце пред вашия екран и ако на него се отрази електрическата лампа, тогава мониторът ви не е поставен на подходящо място.
Тези съвети ще са лесно изпълними за вас и ако ги прилагате всекидневно, ще може да избегнете много фактори на сндрома на комптютърно зрение, поради продължителната работа пред екрана.
