Може би най-трудното в една връзка, когато тя започне да става по-сериозна, е да свикнеш да поделяш леглото си с половинката. Всеки спи по различен начин и има индивидуални навици, към които другият трябва да се приспособи и да привикне. Хъркане, взимане на цялото одеяло или бълнуване - всичко това може да ви събуди през нощта. В началото си казвате, че е нормално, но с течение на времето тези събуждания повлияват на качеството на съня ви.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
Колкото по-чести стават събужданията и стрясканията ви през нощта, толкова повече се нарушава качеството на съня ви. Това в даден момент повлиява и на здравословното ви състояние - както се чувствате физически по-изтощени, така и псхически може да усещате липса на мотивация, да не сте в добро настроение, да сте по-нервни и стресирани, може дори да се появят проблеми с метаболизма. Всичко това се отразява и на любовните ви взаимоотношения.
Вредно ли е прекаленото спане?
Но чували ли сте за скандинавския модел, който може да ви спаси от целия този дискомфорт?
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
Скандинавският метод на сън, както може би се досещате от наименованието, се практикува най-често в страните Дания, Норвегия, Швеция, Финландия, а и се разпространява все повече из света - Германия и Исландия също имат немалко почитатели на метода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
В основата на този метод се състои използването на отделни завивки от партньорите по време на сън. Вие си оставате в едно легло с половинката, можете да се докосвате и прегръщате, но завивката няма да се оказва пречката за здравия ви сън, тъй като всеки от вас двамата ще си има своя.
Спане с възглавница между краката - полезно ли е?
Методът бързо става известен заради своята ефективност и проучванията за метода констатират, че този тип спане с отделни завивки, а не с една обща, не прекъсва съня толкова често и го задържа качествен и дълбок. Интересен факт е, който в момента идва като чудесна подкрепа за нашата теза, че скандинавските страни са на едни от главните места по качество на съня.
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Ще ви дадем конкретни примери - Дания, Норвегия и Швеция са на 3,4 и 6 място в света по качество на съня, докато ако сравним със САЩ - тя е на 87.
Нищо няма да загубите и нищо не ви пречи да изпробвате поне за няколко дни с половинката си скандинавския метод на сън. Ще забележите как започвате да си възвръщате спокойния сън и дори това може да се окаже решение на много от проблемите ви, свързани с недоспиването, липсата на енергия, стресът и др.
