Може би най-трудното в една връзка, когато тя започне да става по-сериозна, е да свикнеш да поделяш леглото си с половинката. Всеки спи по различен начин и има индивидуални навици, към които другият трябва да се приспособи и да привикне. Хъркане, взимане на цялото одеяло или бълнуване - всичко това може да ви събуди през нощта. В началото си казвате, че е нормално, но с течение на времето тези събуждания повлияват на качеството на съня ви.
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
Още: Знаете ли кой е "измислил" Дядо Коледа?
Колкото по-чести стават събужданията и стрясканията ви през нощта, толкова повече се нарушава качеството на съня ви. Това в даден момент повлиява и на здравословното ви състояние - както се чувствате физически по-изтощени, така и псхически може да усещате липса на мотивация, да не сте в добро настроение, да сте по-нервни и стресирани, може дори да се появят проблеми с метаболизма. Всичко това се отразява и на любовните ви взаимоотношения.
Вредно ли е прекаленото спане?
Но чували ли сте за скандинавския модел, който може да ви спаси от целия този дискомфорт?
Още: 23 декември - какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Скандинавският метод на сън, както може би се досещате от наименованието, се практикува най-често в страните Дания, Норвегия, Швеция, Финландия, а и се разпространява все повече из света - Германия и Исландия също имат немалко почитатели на метода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: В коя седмица започва да се чува пулсът на бебето?
В основата на този метод се състои използването на отделни завивки от партньорите по време на сън. Вие си оставате в едно легло с половинката, можете да се докосвате и прегръщате, но завивката няма да се оказва пречката за здравия ви сън, тъй като всеки от вас двамата ще си има своя.
Спане с възглавница между краката - полезно ли е?
Методът бързо става известен заради своята ефективност и проучванията за метода констатират, че този тип спане с отделни завивки, а не с една обща, не прекъсва съня толкова често и го задържа качествен и дълбок. Интересен факт е, който в момента идва като чудесна подкрепа за нашата теза, че скандинавските страни са на едни от главните места по качество на съня.
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Знаете ли тези малко известни обичаи на Бъдни вечер
Ще ви дадем конкретни примери - Дания, Норвегия и Швеция са на 3,4 и 6 място в света по качество на съня, докато ако сравним със САЩ - тя е на 87.
Нищо няма да загубите и нищо не ви пречи да изпробвате поне за няколко дни с половинката си скандинавския метод на сън. Ще забележите как започвате да си възвръщате спокойния сън и дори това може да се окаже решение на много от проблемите ви, свързани с недоспиването, липсата на енергия, стресът и др.
