Супите за изгаряне на мазнини се правят от пресни зеленчуци и зеленчуци и са станали много популярни като метод за бързо отслабване. Твърди се, че между 3 и 6 килограма могат да бъдат загубени за 7 дни, като се консумират само тези супи. Не е препоръчително обаче да се удължава броят на дните от консумацията им /а те са точно 7 дни/, за да се избегне известна декомпенсация поради липса на хранителни вещества.
В тази статия ще откриете някои от супите за изгаряне на мазнини, които се считат за най-ефективни Ако искате да пречистите тялото си, без съмнение, тези рецепти ще ви помогнат да го постигнете. .
1. Зеленчукови супи за изгаряне на мазнини
Първата от супите за изгаряне на мазнини включва зеленчуци, които са добре известни със своите антиоксидантни свойства и с това, че са богати на хранителни вещества. Препоръчваме го особено в онези дни, когато грипът ви притеснява и искате да ядете нещо питателно, което да ви помогне да го премахнете.
Съставки
- 6 белени домата
- 6 големи лука.
- 2 червени чушки.
- 1 връзка целина.
- 1 средно голяма зелка
Сол и черен пипер на вкус
Подготовка
Нарежете всички зеленчуци на малки парченца. Добавете зеленчуците в тенджера с вода и варете 30 минути. Накрая добавете солта и черния пипер на вкус .
2. Супа от тиква, карфиол и кокосово мляко, изгаряща мазнини
Втората от супите за изгаряне на мазнини, които препоръчваме, има много кремообразно докосване благодарение на кокосовото мляко . Освен това зеленчуците, които го придружават, са много богати на вода и минерали.
Съставки
2 супени лъжици масло (32 г).
1 карфиол
Сол и черен пипер на вкус
1 супена лъжица кориандър (10 г).
1 1/2 чаша нарязан морков (170 г).
1/4 чаша смлян шалот (55 г).
2 скилидки чесън
1 кутия кокосово мляко.
2 чаши пюре от тиква (420 г).
Концентриран зеленчуков бульон.
1 чаша вода (250 мл).
Подготовка
Загрейте фурната до 200 ° С. Карфиолът се поставя върху лист за печене с 1 супена лъжица зехтин, сол, черен пипер и половината кориандър. Печете карфиола за 30 до 35 минути, като разбърквате докато получите златисто кафяво.
В голяма тенджера загрейте струйка масло на средно силен огън. Добавете шалота , моркова и останалия кориандър. Оставете да се готви от 3 до 5 минути или докато омекне, като се разбърква.
Добавете чесъна и гответе още 1 минута до златисто кафяво. Добавете и кокосовото мляко в тенджерата и загрейте, докато заври. След като кокосовото мляко заври, го оставете на бавен огън и оставете за още 5 минути. Добавете тиквеното пюре, концентрата и 1 чаша вода. Поставете отново на слаб огън и коригирайте вкуса на сол и черен пипер.
Когато е готова, разделете супата между купичките.
За финал украсете с кориандъра.
