Лешниците са сред най-полезните за човешкия организъм ядки. Популярността им нараства поради неустоимия вкус. Малки са, но вършат чудесна работа. Лешниците са богати на протеини и витамини.
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Още: Психолог: 5 истини за брака, които научаваме твърде късно
Още: Без лекарства: Най-добрите храни и напитки при запек
Най-важните ценности на лешника за човешкия организъм:
Лешници за имунитет
Лешниците са богати на антиоксиданти, които предпазват клетките от оксидативен стрес. Антиоксидантите съставляват първата линия на имунната защита.
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
Повечето от тези антиоксиданти са концентрирани в тънкия слой, който покрива вътрешността. Нивото на тези антиоксиданти намалява значително, ако лешникът узрее.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Празнично пътуване с най-стария парен локомотив на БДЖ през април
Още: Няма да им е лесно: 3 зодии ще открият трудна истина на 1 април 2025
Лешници за сърцето
Антиоксидантите намаляват нивата на възпаление в тялото и преди всичко тези на лошия холестерол. По този начин лешниците имат способността да нормализират кръвното налягане и да поддържат здравето на сърцето.
Срещу тумори
Още: Любимо кулинарно предаване отново по bTV
Още: Какви подправки се слагат на телешко с грах?
Проучвания показват, че консумацията на лешници е полезна срещу рак на дебелото черво. Разнообразното присъствие на витамини, минерали и антиоксиданти обаче прави лешниците сред най-добрите ядки за организма срещу ракови заболявания.
Още: Диетолог: Това е знак №1, че ядете твърде много млечни продукти
Лешници за понижаване на кръвната захар
Някои проучвания казват, че лешниците могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар. Това се дължи на наличието на олеинова киселина, която се съдържа в изобилие в лешниците. По този начин лешниците се препоръчват на хора, страдащи от диабет.
Въпреки това, както във всеки друг случай, консумацията на лешници трябва да бъде предпазлива.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
