Екип от учени от Сингапур изследва връзката между домакинската работа като форма на физическа активност и запазването на когнитивните функции при хората в напреднала възраст. Оказало се, че търкането на подове, бърсането на прах и готвенето могат да бъдат истинско спасение за възрастните хора. По-ранно подобно проучване също установява положителен ефект на домакинските задължения върху умствената яснота при хората в напреднала възраст.
Известно е, че умерената физическа активност насърчава доброто здраве и нормализира кръвното налягане, тя може да помогне и за подобряване на качеството на живот на пациенти с деменция. Американски учени например са установили, че възрастните хора с болестта на Алцхаймер се справят по-добре с когнитивните задачи, ако се движат повече.
Домакинските задължения - досадни, но полезни за здравето
В новото проучване са участвали две групи доброволци: 249 души на възраст от 21 до 64 години и 240 души на възраст от 65 до 90 години. Всички те са живели в град Йишун в Сингапур. Доброволците се подложили на серия от тестове за оценка на когнитивните функции и риска от падане - например, те били помолени да станат от стол възможно най-бързо, да свият и изправят коляното си.
Участниците попълнили и въпросници, в които отговаряли на въпроси за ежедневната си физическа активност и количеството домакинска работа, която вършат. Очаквано, по-голямата част от тези, които редовно са се занимавали с домакинска работа, са били жени.
След коригиране на резултатите по отношение на възрастта, пола и други фактори се оказва, че резултатите за когнитивните функции са с 14% по-високи при възрастните хора на възраст от 65 до 90 години, които извършват домакинска работа средно по 131 минути седмично. Сред участниците в групата на възраст от 21 до 64 години този показател е бил 8 %. Според авторите на проучването по-ниските показатели сред по-младите участници вероятно се дължат на факта, че техните изходни данни са по-високи, отколкото в групата на по-възрастните и когнитивните функции намаляват по-бавно.
Домашната работа заменя фитнеса
Изследователите установяват също така, че когнитивните способности и свойствата на паметта са с 5% по-високи при възрастните хора, които се занимават с лека и ненатоварваща домакинска работа, която не изисква сериозна физическа активност. Доброволците, които са отделяли средно 902 минути седмично за такива дейности, са имали най-високи резултати. Техните физически способности също са били по-добри в сравнение с участниците, които са отделяли по-малко време за домакинска работа, а рискът от падане е бил по-нисък.
"Домакинската работа е целенасочена дейност, която много възрастни хора извършват. Независимо от друга физическа активност, такива дейности са свързани с по-добра памет и най-добра защита срещу падания", съобщават изследователите.
