Нашето тяло има нужда от достатъчно минерали, за да може да поддържа своето правилно функциониране. А елементът мед е един от тях и оказва особено влияние на процесите в организма. Като всеки друг минерал, той е добре да бъде в здравословните граници, за да участва ефективно в тези процеси. Липсата на достатъчно мед, може да окаже влияние на появата на различни симптоми и състояния.
Защо елементът мед е толкова важен?
Той оказва различни влияния на човешкия организъм, като отговаря най-вече за червените кръвни телца и техния синтез, превръщането на захарите в енергия и защитаването на клетките от увреждания. Чрез наличието на мед, желязото от храната се усвоява и използва за нормалното функциониране на сърцето. Разнообразният прием на храна е достатъчен, за да може да бъде осигурен на тялото ни достатъчно количество мед.
Повечето от нас нямат недостиг на минерала, ако храненето им е разнообразно и не спазват някакви стриктни диети, които да ограничават приема на определени храни. Въпреки това, вегетарианците и веганите може да опитат да получат достатъчно мед от диетата си. Например - бобът, ядките и лещата са добри източници на този минерал.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Основните ползи за здравето от магнезия
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Някои определени заболявания и състояния на организма могат да окажан негативно влияние относно усвояването на елемента мед от храната. В повечето случаи това е свързано със проблеми със стомашно-чревния тракт, бъбреците и панкреаса. В този случай е добре към менюто си да включите храни, богати на мед, към диетата си, за да задоволите нуждите на своето тяло. Ако страдате от хранични заболявания и смятате, че е възможно да имате недостиг на мед, е добре да направите консултация с вашия доктор, преди да промените диетата си или да добавите добавки.
Кой е най-добрият източник на мед?
Това са телешкият черен дроб, авокадото, черния шоколад, нахута, кашуто, сладките картофи, семките от слънчоглед и т.н.
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
По какво да разберем, че ни липсва елемента мед?
Този елемент има основната функция да синтезира червени кръвни клетки. Следователно при липса може да се появят признаци на анемия. Без мед е трудно за червените кръвни клетки да насищат кръвта с кислород, което засяга всички тъкани на тялото. Според healthline.com това може да докара симптоми като умора, виене на свят, слабост и понякога затруднено дишане.
Медта също е важен минерал за добрата функция на мозъка. Когато нивото и кръвта е ниско, може да се появят проблеми със запаметяването и помненето или пък да страдате от недобро оросяване на крайниците. Липсата на мед прави кожата слаба и бледа, а косата побелява преждевременно.
