Средно човек пие по 3,1 чаши кафе на ден. Това само показва, че светът не може без тази вълшебна напитка. Но колкото и полезни свойства да има, то не трябва да прекаляваме с него. Ето и някои признаци, че наистина прекалявате с кафето.
Проблеми със стомаха
Кафето разхлабва стомаха. В него се отделя хормон, който отговаря за изхождането. Ако прекалите с кафето, то твърде вероятно да имате диария или други подобни проблеми. Освен това, кафето е причина и за появата на гастро-езофагеален рефлукс. Ако имате проблеми със стомаха, то по-добре намалете консумацията на кафе.
Може да се чувствате уморени на следващия ден
Кафето подобрява мускулната сила с 10-12%. До тук добре, но това може да има и обратния ефект. Нивата на аденозина – химичен елемент в кафето, са високи в началото, но след това спадат. Някои проучвания показват, че ако сте пили прекалено много кафе, скоро можете да се почувствате уморени и да заспите, а се събуждате уморени.
Можете да изпитвате тревожност
Кофеинът удължава способността да бдите. Ако пиете много кафе, то нищо чудно, че сте по-изнервени и тревожни. Кафето е спусъкът, който отговаря за адреналина. Затова не е изненадвайте, ако настроението ви се променя често и то в негативна посока. При забелязване на повишена нервност, то е добре да ограничите консумацията на кафе.
Страдате от безсъние
Кофеинът ви помага да стоите будни, но пречи и на съня ви. Високият прием на кафе може да увеличи времето за заспиване. Така се получава, че спите по-малко, но пък се уморявате повече през деня, което ви прави неефективни.
Имате ускорен пулс и често сте уморени
Ефектът на ускорения пулс не се появява при всички, но все още е доста често срещан. Доказано е при млади хора, че колкото повече кафе са приемали, толкова и пулсът им се ускорява повече. Пиенето на кафе не се препоръчва на хора, които имат проблеми със сърцето или кръвното.
Ускорява метаболизма и води до пристрастяване
Кофеинът е добавка, която доста бързо изгаря мазнините. Проучванията показват, че той се ускорява с 3-11%. Трябва обаче да се внимава, тъй като негативните влияния могат да бъдат много по-опасни и застрашаващи. Може да бъде толкова пристрастяващо, че да спрете да пиете вода, от което наистина се нуждаете.
Кафето наистина е напитка, която носи удоволствие, но все пак трябва да се внимава с него и да не се прекалява, за да се насладите само на положителните ефекти от него.
