Кога е най-добре да миете зъбите си сутрин? Това е важен въпрос с постоянната липса на време.
Както знаете, слюнката, отделяна от слюнчените жлези, е предназначена за защита на здравето на устната кухина - първо, ограничава адхезията на бактерии, които могат да причинят кариес, второ, унищожава ги, блокира растежа им и поддържа неутрално рН в устата. Само че производството на тази полезна течност се забавя значително по време на сън и в същото време количеството бактерии в устата се увеличава бързо. Неприятният дъх след сутрешното събуждане е очевидно и неприятно доказателство за това.
Хората се разделят на две групи: хора, които си мият зъбите преди закуска и хора, които си мият зъбите веднага след закуска. Има ли разлика?
Измиване на зъбите преди закуска
Малко от вас знаят, че докато спите бактериите в устата ви се размножават. Образува се плака, лепкав и безцветен слой от бактерии и въглехидрати, който постоянно се образува върху зъбите и причинява заболяване на венците и кухини. Като миете зъбите си веднага щом се събудите, ще ги покриете със слой флуорид, за да предотвратите навлизането на плака и бактерии в храната, която ще ядете.
Обобщавайки, миенето на зъбите веднага след сън е много важна част от устната хигиена.
Измиване на зъбите след закуска
Ако закуската е първа, измиването на зъбите не трябва да последва веднага. Причините за тази индикация отново трябва да се търсят в биологичната природа на процесите, протичащи в устната кухина. Много храни и напитки, особено тези с ниско рН, омекотяват емайла. Известно време след хранене повърхността на емайла отново става твърда. Това е естествен процес, в който слюнката играе ключова роля. Затова е по-добре да се адаптирате към него и да миете зъбите си, когато емайлът се върне в състоянието, в което е бил преди закуска. Ако си миете зъбите след хранене, изчакайте да минат около 20-30 минути и тогава го направете.
Изводи
На теория бихте могли да повредите емайла си, ако миете зъбите си след закуска. На практика разликата между миенето на зъбите преди и след закуска е толкова малка, че всъщност няма голямо значение. Може да има значение, когато пиете много плодови сокове или освежаващи напитки и използвате силно абразивна паста. Тогава е по-добре да си миете зъбите преди закуска. Ако обаче не можете да си представите да напуснете къщата, без да си миете зъбите след закуска, можете да си миете зъбите само с четка за зъби (без паста за зъби). По този начин ще премахнете всички остатъци от храна.
Разбира се, най-важното правило е да миете зъбите си сутрин, а съображенията - преди или след закуска - са малко по-малко важни в този контекст.
