Няма нищо по-досадно от това да се въртите от едната страна на другата цяла нощ и след това да чуете звънене на будилник - само минути след като заспахме. Безсънните нощи могат да повлияят на нашата енергия, производителност, настроение и цялостно качество на живот. За съжаление, много хора днес страдат от нарушения на съня, нощни ужаси, безсъние и сънна апнея. Центровете за контрол и превенция на заболяванията заявиха, че нарушаването на съня е проблем на общественото здраве и са похарчили милиони долари, за да разберат дали има решение за това. Оказа се, че има прост и естествен начин да подобрите съня си.
Растения за безсъние
Стайните растения добавят красив декор към интериора ни, но също така могат да имат изненадващо релаксиращи и почистващи ползи. Стресът и тревожността причиняват половината от всички проблеми с безсънието, а изследванията ясно заявяват, че прекарването на време с Майката Природа намалява нивата на стрес и тревожност, така че като внесем природата в стаята, в която спим, можем лесно да подобрим комфорта си на сън.
Алое
Растението се поддържа много лесно. Алое вера отделя кислород през нощта, което може да помогне в борбата с безсънието и да подобри цялостното качество на съня.
Лавандула
Това е едно от най -известните растения за намаляване на тревожността и стреса. Изследванията също така показват, че забавя сърдечната ни честота и дори може да подобри съня при бебетата.
Жасмин
Миризмата на това растение подобрява качеството на съня, повишава концентрацията и производителността ни. Това растение също може да помогне за намаляване на тревожността.
Английски бръшлян
Бръшлянът е много лесен за отглеждане и е най-добрият пречиствател на въздух от всички. Може да бъде от голяма полза за хора, които имат дихателни проблеми и астма. Изследванията показват, че бръшлянът може да намали нивото на мухъл във въздуха с до 94%. Но той е токсичен за деца и домашни любимци, така че не забравяйте да го държите далеч от тях!
Гвинейска Сансеверия (бобина)
Растението е издръжливо и лесно за поддръжка. Той действа като чудесен „филтър“ за подобряване на чистотата на кислорода в нашия дом. Той също така премахва някои неприятни, но често срещани битови токсини (например формалдехид, трихлоретилен и бензен) от въздуха.
Други растения
Като алтернатива можете също да използвате билка Sternberg, гардения, лилии, бамбукова палма, гербери или златен епипремнум, за да получите най-накрая спокойния и енергизиращ сън, по който копнеете. Доверете се на природата, защото нямате какво да губите освен безсънните си нощи!
