От време на време трябва да пречистваме организма от натрупаните токсични вещества, за да може да функционира правилно. За целта е важно процесът на храносмилане да бъде улеснен, за да може детоксът да бъде по-ефективен. Ето как може да пречистите организма с полезни храни.
Кайсии – през летните месеци може да си набавите пресни, а през останалите – сушени. Полезните са и двата варианта. Кайсиите съдържат много фибри, които помагат при запек и подкрепят добрите бактерии в червата. Кайсиите за ценен източник на антиоксиданти.
Кисело зеле – една от ферментиралите храни, които са толкова полезни за целия организъм. Те са пробиотици, които се грижат за доброто храносмилане. Киселото зеле премахва токсините от организма, а това се отразява благоприятно и върху състоянието на кожата. Хапвайте с мярка, за да не предизвикате подуване на стомаха и задържане на течности.
Грейпфрут – съдържа съединения, които подобряват метаболитните процеси в организма и стимулират загубата на излишни килограми. Цитрусът изобилства от витамини С, А и фибри, което оказва положително въздействие върху редица болежки и състояния. Редовната консумация на грейпфрут помага за регулирането на захарта в кръвта.
Спирулина – една от суперхраните на съвремието, която представлява вид водорасло. Тя пречиства кръвта от натрупвания на тежки метали. Съдържа хлорофил, който премахва неприятната телесна миризма. Може да приемате спирулина като хранителна добавка или като съставка в смутита.
Авокадо – ще ви помогне да прочистите черния дроб. То намалява нивата на холестерола. Благодарение на веществата, които съдържа, съдейства за детокса на черния дроб. Ако страдате от ниско кръвно, може да хапвате авокадо, защото се смята, че то повишава кръвното.
Ананас – улеснява храносмилането, помага за топенето на мазнини и за намаляване на високия холестерол. Много полезен плод за премахване на холестерола и пречистване на тялото. Ако го консумирате редовно, ще намалите риска от образуване на кръвни съсиреци. Хапвайте го пресен, не от консерва, за да се възползвате от полезните му качества.
Цвекло – в състава му ще откриете куп антиоксиданти, които съдействат за ограничаване движението на свободните радикали. Пречиства черния дроб, особено силен е ефектът, ако се консумира сок от червено цвекло. Изпийте чаша и ще почувства как тялото се освобождава от токсините, кожата става по-свежа, а тенът – равен.
Лимон – ценен източник на витамин С. Започнете деня с чаша вода с пресен сок от лимон, за да насърчите работата на черния дроб и да подобрите процесите в чревната флора. Ако пиете всеки ден вода с лимон, ще пречистите организма си от натрупаните токсини, ще намалите теглото и ще подсилите имунитета си.
