Ние добре знаем, а и повечето специалисти твърдят, че всичко, което се случва с тялото и със здравето ни се влияе най-вече от това какво ядем и ето това са пет "магически" храни, които наистина могат да направят чудеса с цялостното ни здраве.
С една дума можем да ги категоризираме като суперхрани.
Избягвайте тези храни на гладен стомах
Акай бери
Палмовото дърво Акай расте в Южна Америка и се твърди, че черният му плод насърчава метаболизма. Също така то е богато на антиоксиданти, които забавят процеса на стареене, като акай бери подобрява и енергийния баланс и издръжливостта на тялото.
Авокадо
Авокадото е изключително богат на мазнини плод без да пречи на тялото и килограмите. То съдържа много ненаситени мастни киселини, понижаващи холестерола в организма и подобряващи сърдечно-съдовата дейност, а още има и много витамини, които са полезни за цялото тяло.
Семена от чиа
Тези малки семенца са много богати на протеини и омега-3 и омега-6 мастни киселини и още преди 5000 години древните маи са оценявали свойствата им, ползвайки ги като лекарство. Интересното при тях е, че почти нямат вкус.
6 хранителни продукта, които ви гарантират качествен сън
Годжи бери
То се счита за един от най-здравословните плодове в света, защото укрепва имунитета и сърцето, стабилизира кръвното налягане, дава много енергия, забавя стареенето. Също е много полезен и за очите, и кожата.
Кейл - къдраво зеле
Къдравото зеле става все по-модерно като суперхрана и може да се сервира се като салата или под друга форма. Кейлът е страхотна витаминозна бомба: 100 грама са достатъчни, за да задоволи дозата витамин С за деня, като той е и много богат на витамин А, както и много минерали като желязо и калций.
