Едно от най-важните неща, които трябва да имаме в живота си е спокоен сън. Той е основа на здравословното ни ежедневие, това да се чувстваме и изглеждаме добре, да сме добри в работата си и прочие други важни неща. Именно заради това е важно да се наспиваме добре и да имаме добър баланс в тази насока. Ето нашите пет съвета за това как да спите по-добре:
Още: Домашно пържено кюфте - лесна рецепта за чевръсти домакини
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 12 април /валутен калкулатор/
1) Не яжте точно преди лягане
Един от враговете на добрия сън е това да се наядете точно преди да сте легнали. Това пречи както на съня, така и на храносмилането. Добре е да вечеряте поне 2 часа преди лягане, за да може да се радвате на спокоен сън.
2) Опитайте да намалите стреса
Още: Стихотворение за Лазаровден от Петко Славейков
Много хора не могат да спят добре, защото имат много стрес в живота си. Будят се, защото дължат пари, имат много работни задачи или нещо друго ги тормози. Ако това изчезне, то ще можете да се наспивате много по-добре.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво никога НЕ се прави на Лазаровден
Още: 5 забрани за Лазаровден: Ето какво НЕ трябва да правите на празника
3) Опитвайте да заспивате преди 12 вечерта
Доста хора казват, че сънят преди 12 вечерта е много по-полезен и тялото тогава си почива най-добре. Опитайте да лягате в 10-11 вечерта. Знаем, че това е трудно за много от младите хора, но така пък денят ви ще започва по-рано на следващата сутрин и ще имате време за всички задачи.
4) Опитайте да се отпуснете преди лягате
Още: Нумерологичен хороскоп според датата на раждане за 12 април 2024
Още: Петър Дънов: Ако мисълта за даден човек никога не изчезва от съзнанието ви, знайте, че той ви обича
Може да четете книга, да си ударите душче или да правите нещо друго, което да ви помогне да се унесете. Все пак не сте телевизор, който да се изключва с едно копче.
5) Физическа умора = по-приятен сън
Една от причините да не може да заспите бързо е, че тялото ви не е уморено. Когато сте правили някакво физическо усилие през деня ще заспите много по-лесно и бързо.
