Освен големите промени, като консумиране на повече пресни плодове и зеленчуци, намаляване на захарта и физическата активност, има някои дребни промени в навиците, които можете да направите, за да отслабнете по-лесно и бързо.
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: Карфиолът не е само за туршия: Яжте го по-често и вижте какво ще се случи
Изключването на някои стари навици и създаването на нови, може да ви помогне да се справите с излишните килограми бързо и лесно. Тези 4 навика могат да станат част от следобедната ви рутина, с което ще улеснят процеса на отслабване.
Пийте повече вода
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Хората подценяват значението на водата и не са наясно какво причинява на тялото ни дехидратацията. Освен че е изключително полезна за организма, водата намалява и апетита. Така че вместо да хапнете нещо сладко следобед, по-добре изпийте няколко чаши вода. Водата забързва метаболизма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Слушайте тялото си
Хапвайте нещо леко и малко, когато огладнеете, за да избегнете среднощното опустошаване на хладилника. Забравете за "само една хапка", "това е прекалено вкусно" или "това е просто сладолед, не е храна"
Не трябва да започвате да ядете, само защото храната е пред вас. Въпреки че става въпрос само за една малка хапка или един малък сладолед, това са излишни калории. Ако през целия ден хапвате различни вкусни, но вредни неща, няма начин да отслабнете. В повечето случаи става въпрос за навик, а не за глад.
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
Заложете на интервални тренировки
Редуването на тренировки с висока интензивност с периоди за възстановяване и тренировки с нисък интензитет увеличават изгарянето на мазнините.
Още: 6 противовъзпалителни десерта, които ще ви накарат да се почувствате отлично
Бъдете активни
Сутрешните тренировки са страхотни, но не са достатъчни. Ако направите една хубава тренировка сутрин и след това седите през целия ден, ефектът от нея ще се загуби. Старайте се да се движите повече през деня.
