Липсата на повече светлина и топлина през зимните месеци, може да повлия доста негативно не само на настроението ни, но и на физическото ни състояние. А сутрешното измъкване от топлите завивки, представяйки си ниските градуси навън, могат да ни откажат от много неща.
Още: Голяма задушница: Никога НЕ правете това на гробището
Още: Голяма задушница: Молитвата, която всеки трябва да каже на този ден
Това е най-подходящото време за сън
Трикът за подобно измъкване сутрин обаче, е доста лесен, според сомнологът д-р Роман Бузунов.
Първо започнете с така нареченият "лек будилник", който да имитира зазоряване, за да се будим по-лесно. Най-добрият начин за хубаво събуждане е да почваме деня в най-светлата част на денонощието.
Още: Какво не се прави на Задушница?
Още: Голяма задушница иде в събота, НЕ нарушавайте тези забрани
През вечерта трябва да изберем по-приглушена и жълта светлина, като най-лесно е да се инвестира в крушки, използващи регулатор на светлината.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кое е моето ангелско число – ето как да определим!
Още: Знаете ли как се разбиват белтъци на сняг само със захар
Дори би си струвало, ако имате възможност, да посетите някой слънчева страна за почивка, като например Турция или Египет. Краткото време на насищане на слънце, може да увеличи ефекта му със седмици или дори месеци.
Разберете как ни влияят часовете, в които се събуждаме
И последното, но не по важност нещо, е да не отлагате сутрешната аларма прекалено дълго. Максимум два път, в противен случай ще станете раздразнени и не достатъчно добре събудени.
