Качеството на съня предопределя в значима степен общото здравословно състояние, както и външния вид. Недостатъчният сън или некачественият такъв са свързани с риск от сърдечно-съдови и други хронични заболявания, както и с повехнала кожа, тъмни кръгове под очите, напълняване, липса на енергия, затруднения с паметта и др. Качеството на съня се определя от много фактори, като сред тях е спалнята.
Идеалната за сън спалня – каква е тя?
Още: Никога НЕ засаждайте тези цветя заедно
Спалнята – и като помещение, и като легло е от ключово значение за качеството на съня. По отношение на леглото при избора са важни:
- Качественият матрак, който поддържа гърба и сънят върху който не води до болки в кръста, ставите и врата, важно е да не задържа акари и да е съобразен и с личните ви предпочитания – някои предпочитат да спят на твърдо, други избират по-мек матрак.
- Спалното бельо, което е важно да е от естествени и качествени материи, за да не спарва през лятото, да не държи студено през зимата, да не се хлъзга, смъква, събира под вас или да не пада юрганът ви на земята.
- С кого делите спалнята си също е важно – ако човекът, с когото делите леглото си, се върти, хърка, буди ви или не ви оставя да заспите, това със сигурност ще повлияе отрицателно на качеството на съня.
Към спалното помещение също има изисквания, за да благоприятства добрия и качествен сън.
- Температурата в спалнята трябва да е нормална, като под нормална се разбира различни градуси според възрастта на спящия там – за малките деца е важно да е по-топло, а за възрастните – около 18 градуса.
Още: Това растение пази дома от лоша енергия и носи изобилие и късмет
- Помещението трябва да е тихо, затъмнено. Не е удачно за тази стая да се използва помещение, под прозорците на които е главен път например. Тъмнината може да се осигури с плътни завеси.
- Спалнята не трябва да е преходно помещение. Едва ли някои може да се радва на здрав сън, ако минават през стаята му системно.
- Спалнята трябва да е оазис на съня – там няма място за компютъра, латопа и всички устройства със синя светлина, които крадат от съня, няма място за телевизор, който да ви държи будни с филм на ужасите до сутринта. Уредите в спалнята трябва да бъдат ограничени до абсолютен минимум – отоплителен уред и лампа за четене на приятни и релаксиращи книги преди сън.
- Специалистите препоръчват да се внимава и с декорацията. Често домакините използват живи растения за украса и придаване на живот на помещенията в дома си. Не всички обаче са подходящи за спалнята. На кои цветя въобще не им е мястото в спалнята, защото не се чувстват добре там или защото карат хората да не се чувстват добре, е важна тема за тези, които държат и на качеството на съня, и на здравето на растенията си.
На кои цветя въобще не им е мястото в спалнята?
- Скуленти – за тези сладки декоративни дарове от природата спалнята е твърде тъмно място. Нуждаят се от светлина, от перваз, а не от нощното ви шкафче.
- Бостънска папрат – изисква често поливане, което ще доведе до високи нива на влага в спалнята ви, поради което за тази красавица е добре да потърсите друго място.
- Фикус – огромен е за спалнята, със сигурност ще ви пречи и ще се блъскате в него, преди да успеете да отворите очите си сутрин. Осигурете му по-просторно място.
Още: 7 цветя, които да засадите през февруари, за да цъфтят през юни
- Гардениите се нуждаят от постоянна температура и влажност, които трудно се постигат в спалнята.
- Кактуси – освен че някои стават големи и заемат място, вероятността да се набодете по пижама е огромна, което ги прави неподходящи за спалнята. Повечето обичат и да е по-топличко, отколкото поддържате обикновено в спалнята си.
- Отровните цветя също нямат място във вашия оазис на съня.
Махнете ги веднага: 4 растения, които привличат хаос и нещастие в дома
