През лятото всяко момиче иска да изглежда привлекателно, защото това е времето за бански костюми и отворени рокли. Затова специално за вас събрахме няколко ефективни летни диети, които ще ви помогнат бързо да се отървете от излишните килограми и да пречистите тялото си.
Диетата може да бъде вкусна и забавна!
Първа диета
Диетата е предназначена за 7 дни. Диетата се състои предимно от плодове и зеленчуци.
1-ви ден:
Зеленчуков ден. Имате право да ядете всякакви зеленчуци в произволно количество по ваш избор и да пиете вода.
2-ри ден:
Плодов ден. Избирате 1 плод и ядете само него, например ябълка или грейпфрут.
3-ти ден:
Трябва да се състои от неограничен брой горски плодове от един вид - ягоди, череши, малини - всичко по ваш вкус.
4-ти ден:
Млечен ден. Вашата диета трябва да се състои от кефир, нискомаслена извара, мляко и др. Но има ограничения за количеството - не повече от 200 грама.
5-ти ден:
Зеленчуков ден. Позволено е да ядете всякакви зеленчуци по избор, дори и картофи, но варени.
6-ти ден:
Сега трябва да изберете 1 продукт: череша или кайсия или праскова. През нощта можете да изпиете чаша кефир.
7-ми ден:
На този ден можете да пиете само плодов сок. Направете си фреш от всякакви плодове: ябълка, портокал или грозде.
8-те въпроса преди започване на диета
***
Втора диета
Диетата е доста строга, затова изисква издръжливост и воля. Но резултатът не ви кара да чакате дълго, загуба на тегло до 1 кг на ден!
1-ви ден:
Закуска: две варени яйца, един портокал и един морков. Също така е позволено да се пие кафе без захар.
Обяд: една ябълка и шепа сини сливи. Можете да изпиете чаша прясно изцеден сок или минерална вода.
Вечеря: чаша кефир или кисело мляко.
2-ри ден:
Закуска: парче нискомаслено сирене, чаша черно кафе без захар
Обяд: 1 варено яйце
Вечеря: две круши или два портокала по избор
3-ти ден:
Закуска: две чаши обезмаслено мляко
Обяд: зеленчукова салата от домати и краставици, която може да бъде подправена с растително или зехтин, можете да изпиете чаша ябълков сок
Вечеря: чаша мляко
4-ти ден:
Закуска: овесена каша. Можете да пиете сладък чай, но е по-добре да замените захарта с мед
Обяд: всякакви зеленчуци, но не много
Вечеря: не повече от 500 г всякакви плодове
5-ти ден:
Закуска: плодово кисело мляко, нискомаслена извара и 1 портокал
Обяд: зелева салата и варено яйце
Вечеря: зеленчукова салата и варено яйце
***
Диета с диня
Позволено е да се яде диня не повече от 1,5 кг на ден. Предназначена за 2-3 дни, през които можете да се сбогувате с 2-3 кг. Тази диета не е подходяща за хора, които имат проблеми с бъбреците.
Диета с краставици
Салата от краставици, подправена с нискомаслена заквасена сметана, е позволено да ядете нискомаслено извара или варено месо до 50 g на ден. Можете да пиете кафе и чай, но без захар, както и всеки един плод. Продължителността на диетата е 3-4 дни, през които е възможно да се свалят до 3 кг.
