Някои хора обичат да оправят леглото си всяка сутрин веднага щом станат. Това е чудесен начин бързо да се почувствате продуктивни, а това е полезно както за физическото, така и за психическото здраве.
Още: Край на нощните киселини: 5 неща, които трябва да промените за спокоен сън
Но според видео на д-р Майро Фигура, оправянето на леглото ви, когато станете, може да има някои доста груби (и нездравословни) последици. Разберете защо може би трябва да прегърнете вътрешния си мързел и да се откажете да оправяте леглото си веднага - и как да се предпазите.
Защо не трябва да оправяте леглото си веднага щом се събудите
По принцип д-р Фигура обяснява, че хората се потят, когато спят, така че когато оправят леглото си, това улавя влагата, отделена от изпотяването през нощта. Това създава страхотна среда за размножаване на прахови акари – малки буболечки, които ядат мъртвите кожни клетки на хората. Според д-р Фигура средностатистическия матрак има повече от 10 милиона прахови акари и ако имате възглавница на две или повече години, 10% от теглото й всъщност е от прахови акари и техните изпражнения.
Д-р Фигура казва, че най-добрият ви вариант е да изчакате поне един до два часа след събуждане, за да оправите леглото си. Това дава време на влагата във вашите чаршафи, калъфки за възглавници, одеяла и матраци да изсъхне, така че праховите акари да не могат, както той казва, да "устроят парти" (под формата на ядене, размножаване и отделяне) в потта ви.
Защо акарите обичат оправено легло
Д-р Радж Дасгупта, до голяма степен е съгласен с д-р Фигура.
„Праховите акари виреят в топла, влажна среда, като прясно оправено легло“, казва той. „Като оставите леглото си неоправено, въздухът може да циркулира през чаршафите, което може да намали влагата, което затруднява оцеляването на акарите.“
„Акарите не са вредни сами по себе си“, обяснява д-р Дасгупта, „но техните отпадъчни продукти и мъртви части от тялото могат да предизвикат алергични реакции, причинявайки респираторни проблеми и дразнене на кожата.“
Признаци на прахови акари
За добро или лошо, праховите акари са твърде малки, за да ги видите с невъоръжено око. В резултат на това, за да разберете дали ги имате, трябва да разчитате на симптоми, като: кихане, хрема, сърбящи очи и влошена астма.
Как да намалите акарите в дома си
Как да се отървем от тези вредители и да сме проактивни, за да ги предотвратим. Според Американската белодробна асоциация можете да се предпазите от прахови акари чрез:
Още: Изтръпват ли ви ръцете през нощта? Ето какво означава това и как да го предотвратите
- Намаляване на влажността
- Смяна на килими
- Редовно почиствайте мебелите и пода от прах
- Покриване на матраци и възглавници с алергенни обвивки
- Намаляване на бъркотията и плюшените играчки
- Пране на постелки и плюшени играчки в гореща вода всяка седмица
- Прахосмукачка редовно
- Използване на пречиствател на въздуха
Стъпки като тези ще ви помогнат да се чувствате по-малко застрашени от гадове – за да можете да спите добре.
