В определен период от живота около 30-40 годишна възраст много хора изпитват стомашен дискомфорт или проблеми с храносмилането. Проблемът се крие главно в наличието на въздух в храносмилателната система.
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Знаете ли тези малко известни обичаи на Бъдни вечер
Още: Грозде: Защо сърцето и тялото определено имат нужда от него
Лекарите обясняват, че в момента, в който въздухът навлезе в стомашно-чревния тракт, човек изпитва усещане за голямо и прекомерно подуване.
Усещането за подуване може да бъде много смущаващо и неприятно, но от друга страна напълно избегнато. По-долу в тази статия ще можете да научите три основни съвета за поддържане на храносмилателната ви система в отлична форма.
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Бавно дъвчене
Ако искате да избегнете подуването, трябва да намалите количеството въздух, което влиза в стомаха чрез храна или напитки. Това се постига чрез хранене на малки хапки и старателно дъвчене на храната.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Пийте по-малко газирани напитки и избягвайте напитките, предизвикващи газове. Дъвки, твърди бонбони или трудно дъвчене и преглъщане са други причини, поради който може да се чувствате подути.
Синдром на раздразнените черва
Чувството за подуване може да е причина за така наречения синдром на раздразнените черва. Подуване на корема възниква, когато някои ферментирали въглехидрати не се усвояват добре от тялото.
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как се правят традиционните колачета за Бъдни вечер
Избягвайте храни като броколи, печен боб, зеле, газирани напитки, карфиол, дъвки и сладкиши, които изискват сила за дъвчене. Хората, които имат висока чувствителност към определени храни, трябва да избягват млечни продукти, лактоза и глутен.
Разширяване на стомаха
Според специалисти подуването на корема възниква, когато газ или течност се натрупват в стомаха, което го кара да се разширява. Това се случва и поради слаби коремни мускули или поглъщане на въздух. Подобно състояние се решава чрез осигуряване на изправена стойка, ходене или физическа активност.
Още: Естествени средства за справяне с есенното главоболие
Трябва да се избягват храни, които причиняват газове. Експертите твърдят, че винаги, когато хората изпитват подобни проблеми, трябва да внимават за храните, които предизвикват газове и подуване.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
