Всеки има навици, които върши несъзнателно – от почукване с пръсти по масата до докосване на лицето. Макар че много от тях изглеждат безобидни, някои могат да имат неочаквани последици за здравето и хигиената. Често не се замисляме как дребните ни действия влияят на организма ни, но понякога именно те крият рискове, за които не подозираме.
Още: Вкусно, но с повишено внимание: Кой зеленчук крие опасност за здравето ни
Чопленето в носа е често срещан навик, който много от нас имат, без да го осъзнават. Този безвреден жест обаче може да навреди на здравето ви. Наистина ли знаете за какво служат бугерите и защо е най-добре да избягвате да ги премахвате с пръсти? Обяснението можете да прочетете в следващите редове.
Boogers: Естествен защитен щит
Носът играе съществена роля в защитата на нашето тяло. Носната лигавица непрекъснато произвежда слуз, която изпълнява няколко функции:
- Филтрира вдишания въздух чрез улавяне на микрочастици, алергени и микроби;
- Овлажнява и затопля въздуха, преди да влезе в белите дробове;
- Създава имунна бариера, за да предотвратите разпространението на инфекции.
Още: Грешката, която тайно съсипва разговорите ви: 99% от хората я допускат
Космите в носа (наречени вибриси) улавят частици във въздуха. Те се смесват със слуз, която, когато изсъхне, се превръща в буги. Този естествен механизъм не позволява на патогените да достигнат дълбоките дихателни пътища.
По време на настинка или инфекция производството на слуз се увеличава, за да се елиминират вирусите и бактериите по-бързо. Ето защо носът ни тече повече, когато сме болни.
Бъркане в носа: риск за вашето здраве
Чопленето в носа може да изглежда безобидно, но този навик крие неподозирани рискове за здравето. Ето защо е по-добре да се отървете от него:
Още: Щом разберете ТОВА, ще забравите за следобедната умора
- Риск от разпространение на бактерии и вируси. Докосването на носа с немити ръце насърчава навлизането на микроби в носните проходи. Обратно, чоплейки носа си и след това докосвайки други повърхности, разпространявате микроби навсякъде;
- Входна врата за Staphylococcus aureus. Проучване, публикувано в European Respiratory Journal, показва, че чопленето на носа увеличава риска от въвеждане на опасни бактерии като Staphylococcus aureus в тялото. Този микроб може да причини сериозни инфекции, включително пневмония или кожни инфекции;
- Микролезии в носната лигавица. Ноктите могат да причинят малки наранявания вътре в ноздрите. Тези рани, макар и невидими, улесняват проникването на бактерии в кръвта и увеличават риска от инфекция.
Коя е най-добрата алтернатива?
Вместо да чоплите носа си, приемете повече хигиенни жестове, за да елиминирате излишната слуз:
Още: 4 кристала, които ще премахнат стреса и тревожността от живота ви завинаги
- Издухайте носа си с чиста кърпичка и веднага я изхвърлете в кошчето;
- Мийте ръцете си често, за да избегнете пренасяне на микроби в носа и други повърхности;
- Използвайте физиологичен разтвор или спрей за нос, за да почистите внимателно носните проходи, особено в случаи на запушване.
Ако желанието да бръкнете в носа си е твърде силно, не забравяйте да измиете ръцете си преди и след това, за да ограничите риска от инфекция.
За да се грижим по-добре за здравето си, е важно да обръщаме внимание дори на привидно незначителните си навици. Малките промени в ежедневието, като по-често миене на ръцете и правилно почистване на носа, могат да намалят риска от инфекции и да подобрят общото ни състояние. Хигиената не е просто въпрос на естетика, а на превенция и грижа за организма.
Още: 5 неща, които задължително трябва да изхвърлите преди пролетта
Следващия път, когато усетите желание да се поддадете на този или друг несъзнателен навик, помислете за алтернативи, които не вредят на здравето ви. Създаването на по-добри хигиенни практики не само ви предпазва, но и допринася за по-здравословна среда за всички около вас.
Още: Психолози разкриват: 6 начина да се отпуснете след работа – без капка алкохол
