От всички хранения през деня, закуската е абсолютно най-важната. Експертите казват, че сутрин трябва да се храним като крале и кралици, в смисъл да си набавяме най-важните хранителни вещества. И все пак, тези съвети често остават нечути, благодарение на нашия хаотичен начин на живот и много ангажименти.
Още: Знаете ли къде има студени минерални извори в България?
Още: Месни заговезни - какво се прави за късмет през цялата година
Още: Чай от червен пипер: Неочаквани ползи за организма
В повечето случаи хората нямат време да седнат на масата, за да закусят, затова се задоволяват с банан. Този плод определено е полезен за тялото и помага на сърцето. Бананът поддържа кръвното налягане, бори се с депресия, запек, киселини и язви. Този плод съдържа желязо, така че стимулира производството на хемоглобин.
Кога да ядем банан
Още: Месни заговезни - какво задължително се слага на трапезата
Още: Знаете ли всички от топ 10 на най- високите върхове в България?
Във време, когато ползите от бананите са безспорни, мненията на специалистите относно консумацията на банани на гладно или на пълен стомах са разделени.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Някои експерти казват, че бананите са пълни с калий, фибри, магнезий, които осигуряват на тялото много енергия. Казват, че бананите трябва да се ядат всеки ден, защото съдържат витамин В6. Според тях бананът не трябва да се яде на празен стомах поради следните причини:
Високото ниво на захар ви дава енергия, но последното е краткотрайно и след това ще бъдете мудни. Бананите ви засищат бързо и може да се почувствате сънливи или уморени.
Още: Трите най-важни забрани на Задушница, които всички трябва да спазват
Още: Домашно пържено кюфте - лесна рецепта за пишман домакини
Заради киселинността може да имате проблеми с червата. Британски експерти казват, че полезността на бананите трябва да се използва след закуска.
В допълнение, високото съдържание на магнезий може да наруши баланса между калций и манган в кръвта, причинявайки неблагоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Много други специалисти са на мнение, че плодовете като цяло не трябва да се консумират на празен стомах. Лесен начин да ги консумирате е като ги комбинирате с други храни.
Още: Това е най-лесният начин за белене на нар: Без петна и пръски навсякъде
Най-добрите съвети за ядене на банани
Можете да ядете банана сутрин само като го комбинирате с други храни, като по този начин избягвате излишни притеснения. Можете да ядете овесени ядки с бананово мляко или да комбинирате горски плодове, банани, зърнени храни и кисело мляко.
