Проблемите с кръвообръщението са сравнително чести, затова познаването на начини да разредите кръвта си по естествен път ще допринесе за по-здравословен живот.
Д-р Марсела Готшалд дава тук някои препоръки по този въпрос. https://www.mundoboaforma.com.br/como-afinar-o-sangue-naturalmente-15-dicas/
Един от тези проблеми е хиперкоагулацията, популярно известна като „гъста кръв“. Тя увеличава рисковете за поява на съсиреци и може да има негативни последици за здравето.
Още: Тези храни подобряват състава на кръвта
Какво означава „гъста кръв“; главни причини и симптоми?
С този израз разговорно се обозначават група заболявания, които повишават съсирването на кръвта. При тях хората рискуват да получат инсулт, тромбоза, емболии.
Симптоми на много гъста кръв
Симптомите може първоначално да останат незабелязани, докато кръвен съсирек не причини болка. Но има някои признаци, като например следните.
Още: Лекар: Ето колко е нормата на утайката на кръвта
Замъглено зрение.
Световъртеж.
Синини.
Прекомерно менструално кървене.
Още: Лекар: Това е най-добрият плод при заболявания на сърцето, кръвта и ставите
Болки в ставите.
Главоболие.
Високо кръвно налягане.
Сърбеж по кожата.
Липса на енергия.
Недостиг на въздух.
Спонтанен аборт (през първото тримесечие).
Средства за естествено разреждане на кръвта
1. Куркума
Куркуминът е едно от най-важните вещества, присъстващи в куркумата. Той въздейства върху кръвните плаки и спомага за предотвратяване на образуването на съсиреци.
2. Чесън
Чесънът съдържа редица вещества, като алицин и серни съединения, които намаляват действието на тромбоцитите по същия начин, както куркумата. Затова редовното му консумиране, но без прекаляване, може да помогне за предотвратяване на тромби и съсиреци.
Чесънът трябва, когато е възможно, да се консумира пресен, т. е. веднага след нарязване или смачкване, за да се намали вероятността от окисляване на неговите съединения.
3. Кромид лук
Лукът съдържа съединения, подобни на тези в чесъна, които действат като антикоагуланти, разреждайки кръвта. Затова включването на лук в рецептите, за предпочитане суров, допринася за по-доброто кръвообращение.
4. Лют пипер
Лютият пипер е наситен с капсаицин - естествен антикоагулант, който разрежда кръвта. Помага за кръвообращението и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
5. Джинджифил
Друга храна, която улеснява разреждането на кръвта, е джинджифилът. Може да се консумира по различни начини, независимо дали коренът е сух или пресен, във вид на екстракти, капсули, а също и като чай.
6. Канела
Канелата съдържа съединение, наречено кумарин, което има антикоагулантно действие. Въздейства и като естествено противовъзпалително средство, облекчаващо болката, причинена, например, от артрит. Но употребата на канела трябва да става без прекаляване, под формата на чай или поръсена върху вече приготвени храни. Излишната канела може да причини увреждане на черния дроб.
7. Ананас
Ананасът съдържа ензима бромелаин, който има антикоагулантен ефект въпреки, че употребата му все още се проучва. Освен това, помага при храносмилането, разгражда погълнатите протеини и предотвратява образуването на кристали на пикочната киселина.
8. Зехтин
Това е една от основните съставки на средиземноморската диета, която се свързва с редица ползи за здравето, като намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина изследователите са изследвали ефекта на зехтина върху кръвния баланс и досегашните резултати показват, че помага за поддържане на здравето на кръвообръщението, намалявайки вероятността от образуване на тромби.
9. Мастни киселини тип Омега-3
Тези мастни киселини са много важни за намаляване на нивата на холестерола и балансиране на съсирването на кръвта освен, че имат отличен антиокисляващ ефект.
Най-добрият начин да си набавите Омега-3 мастни киселини е чрез консумацията на мазна риба като сьомга, скумрия, пресни сардини, херинга и черен дроб на риба треска. Тези полезни киселини може да бъдат получени и от растителни източници като ленено масло, авокадо, орехи, сусам и тиква.
10. Вода
Водата е важно средство за поддържане на кръвообръщението. Дехидратацията може да направи кръвта по-концентрирана, което води до образуването на съсиреци. Затова пийте много вода, но не прекалявайте, понеже излишъкът също може да причини проблеми.
Внимание! Тази статия е само информативна. Никога не се самолекувайте и винаги се допитвайте до медик-специалист!
---
