Наличието на добре укрепена и правилно функционираща имунна система е много важно, за да се избегнат инфекции, които могат да бъдат причинени от вируси, гъбички или бактерии.
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Знаете ли тези малко известни обичаи на Бъдни вечер
Д-р Мануел Рейш изяснява проблема. https://www.tuasaude.com/remedio-caseiro-para-fortalecer-o-sistema-imunologico/
Въпреки, че най-ефективният начин за поддържане на имунитета е чрез възприемане на навици за здравословен начин на живот като балансирана диета и редовни упражнения, някои лечебни растения също може да се използват с цел подобряване на функционирането на имунната система.
Още: Лекар: Защо витамин D е жизненоважен за тялото ни през зимата и как да си го набавим
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
1. Чай от ехинацея
Ехинацеята е едно от най-известните растения за подсилване на имунната система и най-вече за предотвратяване на появата на грип или облекчаване на симптомите му. Причината е, че според някои изследвания ехинацеята съдържа вещества, които са имуномодулиращи – тоест, регулират имунната система, като я карат да функционира правилно.
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Чаят от ехинацея е доста безопасен дори за бременни жени и деца над 2 години и може да се използва от всеки, който иска да регулира имунитета си.
Съставки: 1 ч. л. корен или листа от ехинацея, 1 чаша вряща вода.
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как се правят традиционните колачета за Бъдни вечер
Още: Природно злато: Пчелен прашец - всичко, което трябва да знаете за него
Как се приготвя?
Сипете съставките в чашата и изчакайте 5 до 10 минути. Сетне прецеждате, оставяте да изстине и пийте до 2 пъти на ден.
Ако решите да използвате добавка с ехинацея, трябва да следвате инструкциите на производителя, но без да превишавате дневната доза от 1500 мг.
Още: Как стресът влияе на имунната ви система?
2. Чай от астрагал
Астрагалът, известен също с научното си име Astragalus membraneceus, е много популярно растение в китайската медицина. Някои изследвания сочат, че то е способно да увеличи образуването на белите кръвни клетки, най-вече на макрофаги и Т-лимфоцити, които са важни за имунния отговор при болестотворна заплаха за пробив в здравословното състояние на организма.
Съставки: 10 г сушен корен от астрагал, 1 чаша вода.
Как се приготвя?
Поставете корена в съд с водата и оставете да ври 15 минути. После дръпнете от огъня, оставете да изстине, прецедете и пийте 2 до 3 пъти на ден.
Ако решите да използвате добавка от астрагал на капсули, важно е да обърнете внимание на инструкциите на производителя относно дозата; но проучванията показват, че растението е безопасно в сух екстракт до около 30 g на ден. Деца и бременни жени не бива да пият такъв чай.
3. Чай от джинджифил
Джинджифилът съдържа важно активно вещество, известно като гингерол, което намалява риска от инфекции и проявява доказан ефект срещу растежа на бактерии и развитието на вируси, особено в дихателните пътища. В допълнение, веществата в джинджифила също намаляват общото възпаление в тялото, което улеснява функционирането на имунната система и подсилва нейната ефективност.
Съставки: 1 до 2 см пресен корен от джинджифил, 1 чаша вряща вода.
Как се приготвя?
Натрошете джинджифила и го прибавете към чаша вряща вода. Оставете да престои 5-10 минути, прецедете и пийте 2-3 пъти на ден.
4. Чай от женшен
Присъстващ в някои изследвания върху имунитета, женшенът или Panax ginseng регулира имунната система, като е в състояние да увеличи броя на лимфоцитите и да активира макрофагите, които са важни защитни клетки. Освен това, женшенът проявява и силно антиокислително въздействие. Посредством него предпазва клетките от свободни радикали и радиацията, които може да намалят имунитета.
Съставки: 5 грама корен от женшен, 250 мл вода.
Как се приготвя?
Сложете съставките да се варят 15 минути. Сетне прецеждате и оставяте да изстине. Пийте 2 до 3 пъти на ден.
Женшенът може да се използва и под формата на капсули, но в този случай се препоръчват 200 до 400 мг на ден или според инструкциите на производителя.
Внимание! Тази статия е само информативна. Никога не се самолекувайте и винаги се допитвайте до медик-специалист!
---
