Много и различни са факторите, които влияят на състоянието на нашата коса. Не дотам качествената храна, атмосферните условия, хормоналният дисбаланс и ежедневният стрес, които са характерни за времето, в което живеем, оказват негативно влияние върху нея и това води до проблеми, като косопад, изсушаване на косата, накъсване, липса на блясък и т.н. Има разбира се и много начини, за да се справим с всички тях, защото в днешно време се предлагат редица процедури за удължаване или сгъстяване на косата, като мезотерапия, присаждане на кичури, трансплантация на коса и други. Всички те обаче са доста скъпи и не всяка жена може да си ги позволи.
Освен чрез тези процедури, за оздравяването на косата и за сгъстяването й се предлагат и различни козметични продукти, които връщат нейните блясък и свежест. Наред с тях обаче е добре да знаете и какви витамини за коса можете и трябва да приемате, защото много от тях трудно можем да си набавим само чрез храната, но и както знаем красотата идва и отвътре.
Витамините А и Е са едни от най-важните за това косата ви да бъде жизнена и здрава. Освен за нея, те са ни много необходими и за нашата кожа и нокти. Те се съдържат в голяма част от козметичните продукти за подхранване на косата, но можете да ги приемате и под формата на дражета, за да подсилите ефекта им.
Витамин С също е много важен освен за косата, но и за младостта и красотата на кожата. Той е този, който основно стимулира синтеза на колаген и еластин в организма. Него можете да приемате както самостоятелно, така и в комбинация с желязо, защото то способства по-доброто му усвояване.
Витамините от групата В, също имат своя принос за здравата и красива коса.
Витамин В3 разширява кръвоносните съдове, като така подобрява кръвообращението, увелчава притока на кислород към скалпа и го подхранва с много полезни хранителни вещества. По този начин се заздравяват космените фоликули, а косата става по-здрава и по-еластична.
Витамините В5 и В7 пък подпомагат бързия растеж на косата, защото има свойството да я хидратира в дълбочина, като така възвръщат и жизнеността й.
Витамин В12 има свойството да предпазва косата от много неща, едно от които е и преждевременното побеляване.
И не на последно място по значение е витамин D или така наречения слънчев витамин, който намалява вероятността от поява на косопад и освен това ни предпазва от псориазис.
