Интуитивното хранене означава да слушаме интуицията си – вътрешния глас, който да ни подскаже кога, колко и какво. Интуицията е като инструмент, който колкото повече слушаме, толкова по-добре я развиваме, затова е добре да започнем от стомаха си и неговите нужди. Тялото ви много точни знае от какво се нуждае, то може да ви посочи определената храна и така да запълни нуждата от витамин или минерал, който ви липсва в дадения момент.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 април /валутен калкулатор/
Тайните на японското дълголетие
Когато ни се прияде определен цвят храна
Червените храни отговарят за възпалителните процеси в организма, те се грижат за очите, бъбреците и кръвоносната система. Повечето червени зеленчуци са богати на желязо, което може да показва, че имате занижени нива.
Жълтите и оранжевите храни са богати на витамин С, фибри и калии.
Зелените храни съдържат фибри, витамини А, Е и са полезни за чревните процеси.
Още: Стихотворение на деня, 1 април, от Радой Ралин
Още: 1 април: Какъв църковен празник е утре
Бобовите и кафеникавите храни носят богато съдържание на протеини и витамин Б.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Аспартам: Безвреден подсладител или скрит враг на здравето
Още: Психолог: 5 истини за брака, които научаваме твърде късно
Какво ще стане с вас, ако пиете прекалено много вода
Как да знаем кога?
Не яжте според часа, заетостта си или уговорките си. Изчакайте да огладнеете. Стомахът сам ще си каже, че е време.
Как да знаем колко?
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 1 април 2025
Още: Обичате сирене? Ето кои видове са подходящи, ако искате да отслабнете
Изпийте чаша вода 30 мин. преди хранене, сложете си малка порция, като помнете, че малките чинии влияят на възприятието ни за храна и се засищаме с по-малки порции. Хранете се бавно и дъвчете храната. Когато усетите, че сте добре, може би имате още малко място – спрете. След малко ще осъзнаете, че не ви трябва повече.
