Всеки е чувал за алергии към тополов пух, цъфтеж или животински косми. В този случай причинителят изглежда напълно разбираем. Но какво ще стане, ако симптомите на алергия се появят без наличието на алергена? Забелязали ли сте, че при превъзбуда или стрес се появяват сърбящи петна по кожата, учестено дишане и дори кихане? Психологическото състояние силно влияе върху физиологията, което означава, че тялото може да имитира алергична реакция. Псевдоалергията може да се прояви в най-неподходящите моменти, когато сте изправени пред трудна задача, шефът ви е недоволен или поради конфликт с колеги. Как да се възстановим от алергия към работа, ако обикновените хапчета не помогнат?
Как да се възстановим от алергия към работа?
Да, има алергия към работата, но причините за нея се крият дълбоко в психиката, във връзка със случващото се, в нашите реакции. И вътрешното състояние трябва да се промени, което ще се опитаме да направим.
Как да се справя с токсична работна среда?
Промяна на тактиката:
● намаляване на честотата и продължителността на контакт с дразнещи хора.
● облекчете психологическия стрес навреме, но, разбира се, с правилните методи, например използвайте дихателни упражнения
● Ако някой ви ядоса на работа, поемете си въздух. Буквално. Мислено се изключете от случващото се и пребройте до 10, 20, 100 – колко е необходимо, за да се върнете към нормалното;
● но се случва неприятен разговор да не може да бъде избегнат. В този случай трябва да поставите психологическа защита: кръстосайте ръцете и краката си или просто сплетете палците и показалците на двете си ръце в импровизиран пръстен. Това ще символизира защитата на вашето вътрешно аз и ще добави увереност;
● за да не се включите в негативна ситуация, свържете осъзнаването и превключете вниманието. Когато сте готови да избухнете, важно е да преместите фокуса си върху някакво действие, например отваряне на папка, обръщане на страници.
● така че психологическият климат на работното място, в екипа да е по-удобен за вас, не си създавайте врагове.
● ако сте непоправим работохолик, тогава има смисъл да си намерите хоби. Превключете мислите си към нещо приятно, което ще правите след работа.
10 умения на работното място, които роботите не притежават
Психологически решения на физиологични проблеми
Лекарите и психолозите са съгласни, че причината за много симптоми е психосоматика, с други думи, проблемите възникват заради нерви. Да видим откъде идва:
● невъзможността да се говори, самореализацията може да причини симптоми на възпалено гърло
● астмата е резултат от незадоволена нужда от любов и грижа;
● емоционалните проблеми и психологическите травми провокират сърдечни заболявания;
● липса на свободно време, емоционално прегаряне - разширени вени;
● проблеми с гръбначния стълб се появяват в резултат на ограничаване на емоционалните импулси, прекомерна скромност;
● кашлица - невъзможността да се привлече вниманието с други методи;
● кожни проблеми се появяват в отговор на самотата;
● нетърпимостта към грешките на други хора, повишените изисквания и негодувание могат да провокират мигрена;
● късогледство се развива при хора, които се страхуват от бъдещето, далекогледство - при хора, които са безотговорни в настоящия момент;
● нерешителността може да доведе до проблеми със зъбите;
● язвата на стомаха е следствие от подчертаното лидерство.
