Без значение дали се опитвате да спазвате диета и препоръки да не ядете преди лягане, все пак можете да почувствате глад и нужда да хапнете нещо вкусно. Каква закуска преди лягане е приемлива, без да навреди на фигурата, здравето и съня ви.
Още: С това домашно масло косата ви ще расте като конска грива
Още: Номерът на дома ви определя енергията в семейството
Какво не е позволено
Категорично е неприемливо да се ядат мазни висококалорични храни преди лягане. Това прави храносмилането трудно, а това ще доведе до една дълга и безсънна нощ. Не се препоръчва консумацията на сандвичи, зърнени храни и сладкиши. Също така трябва да се откажете от тестените храни, продуктите от брашно ще повишат нивото на захарта и скоро ще искате да ядете отново.
Пушените, маринованите и осолените храни са забранени вечер. Сутрин можете да се поглезите с десерт или сандвич с наденица, но преди лягане е по-добре да не консумирате това. Не трябва да консумирате тонизиращи напитки, особено кафе и черен чай. Кофеинът, съдържащ се в състава им, няма да ви позволи да заспите, а на сутринта под очите ще има торбички и тъмни кръгове.
Още: 3 зодии ще намерят кармична яснота през АПРИЛ 2025
Още: Защо зъбите имат различна форма и големина?
По-добре е да се откажете от алкохола малко преди лягане, тъй като той причинява стрес в организма. Възможни са неприятни сънища, често събуждане и главоболие сутрин. Освен това, алкохолните напитки събуждат апетита и се получава един омагьосан кръг.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лечебните свойства на кехлибара, за които трябва да знаем
Какво е допустимо да хапнете
Храните с високо съдържание на фибри имат изключително положителен ефект върху храносмилането. Затова зеленчукова салата с лек дресинг от кисело мляко или лимонов сок е много полезна преди лягане. Можете да изпиете чаша айран или да хапнете натурално кисело мляко, можете да добавите лъжица ленено семе към него. Чаша топло мляко с мед ще ви помогне да се отървете от глада и да настроите тялото си за здравословен сън.
Чаят от лайка ще помогне да се възстанови душевното равновесие и да се успокои нервната система. Малко количество сушени кайсии, сини сливи или фурми ще ви помогнат да заспите бързо и да се насладите на здравословен здрав сън. Предвид калоричното съдържание на сушените плодове, броят им не трябва да надвишава 20 g.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 3 април /валутен калкулатор/
За късна закуска са подходящи пуешко или заешко месо, калмари, задушен или печена треска, скумрия, сафрид или херинга. Лещата, соята и бобът са добра закуска преди лягане.
Има много възможности за утоляване на глада преди лягане. Всички те са доста хранителни и здравословни. Основното нещо е да не забравяме, че леката закуска не е пълноценно хранене, вечерята се случва много по-рано. Ястието трябва да е апетитно, но не и висококалорично.
