Много хора са свикнали да стартират ежедневието си с чаша ободряващо кафе, но има широко разпространено мнение, че това на празен стомах е доста вредно.
Защо лекарите и диетолозите не препоръчват да пиете кафе на гладно?
Чаша кафе се превърна в обичайно нещо за мнозина, които сутрин се стремят да получат заряд на жизненост преди натоварения работен ден.
Според много диетолози, сутрешното кафе, което хората често пият на гладно, може да е относително безвредно за здрави хора, но е особено вредно за тези, които имат редица заболявания.
Според някои диетолози, кафето, което човек пие на гладно, допринася за секрецията на стомашен сок и повишаване на нивото на стомашната киселина, което от своя страна може да причини киселини. Ако е ден след ден, това е явна завка към гастрит, панкреатит и язва на стомаха.
Кафето, според експерти, не се препоръчва на хора с повишена възбудимост и заболявания на нервната система.
Лекар: Това е най-полезното кафе за сърцето
Противоположното мнение на лекари и диетолози
Според други диетолози, които разчитат на по-нови изследвания, кафето на гладно наистина може да повиши киселинността на стомаха, но не всяко причинява киселини и проблеми със стомаха. Трябва да има предразположение за това. Ако го няма, тогава няма причина да отказвате чаша сутрешно кафе.
Кафето дава нужната енергия сутрин, помага за ускоряване на метаболизма и облекчаване на подпухналостта. В допълнение, кафето има слабително и диуретично действие, което помага сутрин за по-добро прочистване на тялото и подобряване на кръвообращението.
В допълнение, резултатите от проучвания, публикувани в едно от европейските списания по кардиология, показват, че сутрешното кафе снижава риска от сърдечно-съдови болести.
Защо НЕ трябва да пием кафе, когато е студено? Отговорът ще ви изненада!
Колко кафе е добре да пиете дневно и как да го правите правилно?
Въпреки несъгласието на лекарите и диетолозите по въпроса дали е възможно да се консумира кафе на гладно, повечето вярват, че човек не трябва да злоупотребява с количеството енергизираща напитка. Тъй като вредата от това се увеличава пропорционално на броя на изпитите чаши.
Оптималното количество е 3-4 малки чаши на ден. Пиенето на повече кафе причинява пристрастяване към тази напитка, човек вече не може да получи очаквания ефект на енергия от една чаша кафе и е принуден да увеличи „дозата“, а това от своя страна води до сърцебиене, проблеми с кръвното, безсъние и други съпътстващи проблеми.
Особено внимателно трябва да пият кафе хора с чувствителен стомашно-чревен тракт, склонни към киселини. Ако не могат да го откажат, то поне да ограничат броя на чашите, които пият, съчетани с лека закуска. За тях също е по-добре да пият кафе с мляко или сметана. Тъй като има изразен диуретичен ефект, правилната препоръка е да се приема с чаша студена вода.
