Хората са социални същества, които имат нужда от одобрение и признание. Признанието на нашите заслуги от другите е много важно за нас, а критиката е точно обратното. Правилната реакция е изключителнлно важна за всеки, който е обект на критика.
Основното прозрение за съзнателна реакция на критика - превръщането на агресията в шега е инициирано от американския психолог Джейми Бъкингам, който дава тласък на осъзнаването, че градивната критика е мощен тласък за развитие.
Превърнете критиката в дискусия
"Не забравяйте, че събеседникът може умишлено да използва критика, за да ви манипулира, за да предизвика определена реакция. И ако започнете да се оправдавате, това означава, че е постигнал своето. Но критиката може да бъде градивна и наистина да насочва към важни неща. Ако тя предизвика вълна от възмущение в отговор, шансът за подобряване на определени умения се губи", казва специалистът.
Какво препоръчват психолозите в тези случаи?
Още: Защо хитрите домакини поръсват със сода ъглите на дома?
Още: При високо кръвно трябва ли да се пие вода, или не?
"Поемете дъх и отговорете на събеседника така: „Благодаря ви, че сподели мнението си. Какво мислиш, че може да направя в случая". След това се опитайте да оцените безпристрастно дали критиката на събеседника е полезна за вас и как да реагирате на нея или да я използвате. Важно е да запомните, че критиката е субективна по природа, с която можете да не сте съгласни. По-добре е да отговорите учтиво на забележката - „Благодаря, ще го взема под внимание“ и след това да решите дали думите на критикуващия са били полезни за вас или не", съветва психологът.
Задавайте въпроси и питайте за подробности
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Нека вашият критик ви каже какво точно не му харесва. По този начин ще научите причините за недоволството на другия, след това ще получите ценен урок и ще знаете как да се справите по-добре следващия път или ще разберете, че критиката всъщност е била, породена от емоциите на опонента, а не вашите действия.
Критиката не се получава по желания от вас начин? Ето как да бъдете по-убедителни
Ако един и същ човек често ви критикува, помислете за мотивите му
Може би вашият критик непрекъснато намира грешки във вас, само защото иска да ви унижи. На такава критика най-добрата реакция ще бъде съгласието с всички твърдения, подправено с усмивка. Този метод ще обезоръжи опонента ви, защото той ще разбере, че не може да ви докосне с нищо. Можете също така да минимизирате критиките на колегите си.
Още: Какъв църковен празник е на 21 януари - традиции и обичаи
Още: Къде е създаден първият професионален театър в България
Избягвайте изрази като „не е правилно“, „не е вярно“, „грешно“ е
Подобна реакция на критика може само да разпали кавга, въпреки че обективно събеседникът, който ви критикува, може наистина да не знае нещо. Съзнанието винаги възприема критиката като атака и ние подсъзнателно искаме да се защитим, така че неволно използваме всички тези думи. Затова е по-добре отново да поемете дълбоко въздух, да преброите до десет и да отговорите например „да, виждам“, „ясно е“, „интересно“.
Обърнете внимание на тона на гласа си
Той трябва да бъде спокоен и приятелски настроен. Дори признаването на вината ви с агресивен или саркастичен тон може да насочи разговора ви в грешна посока.
Вашият отговор не трябва да бъде твърде дълъг. Започнете го с думата "Да" и добавете още няколко. Не трябва да казвате „но“ и да се опитвате да се оправдавате, защото това създава впечатление за незряла личност.
Не се вкопчвайте в критики
"Нормално е критиките да развалят настроението. Но не е нормално да превъртате това, което сте чули 24 часа в денонощието, седмици и месеци наред и да гледате на критикуващия като на злодей, чиято единствена цел е да нарани чувствата ви и да потъпче самочувствието ви. В такива случаи е полезно да запомните как критикувате другите. Мислите ли за това 24 часа в денонощието, когато посочвахте нечии грешки? Не, разбира се, вие веднага се съсредоточавате върху други неща. Така трябва да реагирате и на критиките на околните", казва психологът.
За да се научите да отговаряте спокойно на критика, първо трябва да можете бързо да "се съберете". Психологът препоръчва тази техника за целта:
- Пребройте се от 1 до 10 и обратно от 10 до 1.
- Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания.
- Вземете лист и напишете всичко, което мислите за тази ситуация и този човек. „Излейте“ емоциите на хартия.
- Вземете молив и задраскайте всичко, написано от сърце. След това го разкъсайте и го изхвърлете – негативната енергия ще си отиде с хартията.
"Ако почувствате, че кипите, спрете разговора, ако можете. Излезте от разговора с добро извинение, ако имате възможност", споделя в заключение експертът.
Кои са най-критичните и осъдителни зодии?
