Как да останете мотивирани и да постигнете своите цели за красиво тяло?

Да останете мотивирани за постигане на фитнес цели може да бъде предизвикателство, особено когато резултатите отнемат време, за да се покажат. Липсата на мотивация може да доведе до отлагане и в крайна сметка до отказ от фитнес тренировките. Има обаче начини да останете мотивирани и да постигнете своите цели за по-красиво тяло. Вижте ги: 

Още: Знаете ли кога настъпва китайската нова година?

Още: Как да подсилим изтощената коса след боядисване?

Поставяне на SMART цели

Поставянето на цели е жизненоважно за постигането на фитнес целите. SMART целите са конкретни, измерими, постижими, уместни и ограничени във времето. Конкретните цели помагат да определите какво искате да постигнете, като например бягане на 5 километра. Измеримите цели помагат за проследяване на напредъка, като например пробягане на дистанцията в определен период от време. Постижимите цели са реалистични, като например загуба на определено количество тегло за определен период от време. Съответните цели са в съответствие с общите ви цели. Обвързаните с времето цели спомагат за създаването на усещане за неотложност и мотивация, като определят краен срок.

5 начина да направим тренировките си по-поносими

Още: Кои билки се смята, че помагат за брадавици?

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 22 януари /валутен калкулатор/

Намиране на приятел за тренировка

Тренировката с приятел може да направи упражненията по-приятни и да ви помогне да останете отговорни. Това да имате компания за тренировка може да осигури мотивация и подкрепа, което улеснява придържането към рутинна тренировка. Освен това тренировката с някой друг може да ви накара да работите повече и да постигнете по-добри резултати.  

Следете напредъка си

Проследяването на напредъка е основен аспект на поддържането на мотивация. Запишете напредъка си, като тегло, измервания и увеличаване на силата, за да видите докъде сте стигнали. Проследяването на напредъка може да ви помогне да идентифицирате области, които се нуждаят от подобрение и да осигури мотивация да продължите да работите за постигане на целите си. 

Още: Стихотворение на деня, 22 януари, от Пейо Яворов

Още: Трябва ли да се пълни догоре с гориво резервоарът на колата през зимата