Кафето заема едно от първите места по консумация в световен мащаб спрямо другите напитки. То е важен селскостопански продукт, от който зависят икономиките на редица страни. Известни са и ползите за здравето от приема на кафе, както и тези от консумацията на лимон, но малко потребители знаят защо да си забъркат кафе с лимон – неочаквано добра комбинация.
Защо да консумираме кафе?
Сред ползите от чашата ароматно горещо кафе са:
- Приемът на кафе повишава енергията, концентрацията, работоспособността.
- Кафето е ефективно средство против депресия.
- Консумацията на няколко кафета дневно редуцира риска от развитие на диабет тип 2.
ОЩЕ: 8 начина да направите кафето си супер здравословно
- Последните научни изследвания по темата сочат, че кафето може да помогне за минимизиране на риска за развитие на някои невродегенеративни заболявания, сред които Паркинсон и Алцхаймер. Приемът на кафе в умерени количества редуцира риска от деменция.
- Пациентите, страдащи от чернодробно заболяване могат консумират повече от две чаши кафе на ден, тъй като е полезно за намаляване с над 70% на риска от чернодробните белези при хора с чернодробно заболяване. Кафето редуцира и риска от рак на черния дроб.
- С цели 5% се редуцира рискът от сърдечни заболявания с приема на всяка чаша кафе.
ОЩЕ: Кафе с жълтък – за какво ни помага?
- Кафето може да подобри представянето на атлетите и спортистите.
- Напитката е богата на антиоксиданти, предпазващи организма от увреждащото действие на свободните радикали.
Ако кафето е полезно, дали е още по-голяма ползата от консумацията на кафе с лимон, тъй като лимонът сам по себе си е не по-малко полезен от кафето?
Ползи от консумацията на лимоните
- Лимоните са богати на фибри, сред които са и ценните пектинови фибри, благодарение на които се създава чувство за ситост. Така лимоните помагат за отслабване и за контрол на теглото. Това обаче се отнася за плода, а не за сока на лимона.
ОЩЕ: Диетата с лимони, от която килограмите буквално се топят
Лимоните са са щедър източник на витамин С, благодарение на който ни предпазват от грипа и от инфекциозните заболявания. Пикът на грипната вълна предстои, така че може смело да увеличите броя на лимоните, които поднасяте на масата си. Витамин С е важен и за производството на колаген, необходим е не само за ставите, но и за съхраняване на младостта и свежестта на кожата. Приемът на адекватни количества витамин С намалява и риска от сърдечни заболявания и съдови инциденти.
- Лимоните предпазват от образуване на камъни в бъбреците.
- Вкусният цитрусов плод предпазва от анемия.
- Лимоните предпазват от някои онкологични заболявания.
ОЩЕ: Камъни в бъбреците: Наистина ли помага сокът от лимон
Кафе с лимон – двойна полза за здравето или?
И кафето, и лимонът са полезни за здравето. Комбинацията от чаша кафе със сока от 1 лимон е интересна и приятна за небцето, ароматна и различна, но предлага ли допълнителни ползи за здравето като облекчаване на главоболие и диария, както сочат някои източници? Вижте каква е истината:
- Комбинацията от кафе с лимон не подпомага повече отслабването, отколкото само приема на кафе.
- Облекчаването на главоболието при прием на кафе с лимон се дължи на кофеина и ефектът би бил същият и ако пиете кафе без лимон. Кофеинът стяга кръвоносните съдове, при което намалява притока на кръв към главата и така облекчава болката.
- По отношение на въздействието на кафе с лимон за справяне с диарията, да, тази комбинация помага, но ако хапвате смляно кафе с лимон, а не ги пиете. Свареното кафе дори разхлабва.
ОЩЕ: Кой е цитрусът, който да добавим към кафето?
- Комбинацията от кафе с лимон обаче има и ползи – за кожата. Дължат се на съдържанието на антиоксиданти в кафето и лимона. Така че смело може да се насладите на кафе с лимон – за красота.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
Източници: Healthline 1 и Healthline 2
