Обядът или вечерята със семейството и приятелите често се превръщат в безкраен празник. Има хора, които предпочитат да пият чай, да ядат плодове, сладкиши или да подремнат след хранене. Всички знаем колко е неустоимо да спиш след хранене. Но дали сънят след хранене е добър за здравето?
Още: Диетолог разкрива: 7-те най-добри храни за успокояване на раздразнен стомах
Ще откриете тези и други грешки, които не трябва да допускате след хранене, като прочетете тази статия.
Сън след хранене
Да спите, след като сте се наситили, звучи като страхотна идея, но това причинява подуване на корема, киселини и дискомфорт. Проучвания, съветват хората да изчакат поне 30 минути, преди да си починат след хранене. По този начин те са по-малко изложени на риск от исхемия.
Чаят
Чаят е богат на танини, но тези вещества влияят върху усвояването на желязото в кръвта. Експертите препоръчват да се избягва пиенето на чай поне час преди или след хранене.
Плодовете
Плодовете са богати на витамини и минерали и трябва да се консумират често. Високото съдържание на захар обаче означава повече калории.
Яденето на повече от 100 грама плодове на ден може да насърчи наддаването на тегло. Това означава, че избягването на плодове след хранене може да ви помогне да поддържате теглото си. Все пак внимавайте с количеството.
Ходене
Има хора, които смятат, че разходката след хранене е полезна за тялото. Тази идея е частично правилна. Според експерти хората трябва да изчакат поне половин час, преди да излязат на разходка след хранене. Разходката трябва да продължи около 10 минути, за да избегнете киселини и лошо храносмилане.
Още: Как да се чувствате енергични, ако не пиете кафе: Експертите разкриват тайната
Душ
Душът след хранене е лоша идея, защото цялата енергия и кръвообращението са концентрирани в стомаха и червата. Ако вземете душ след хранене, тялото ще бъде дезориентирано, тъй като ще „заповяда“ кръвта да циркулира към крайниците, за да поддържа температурата. Така храносмилането няма да е на правилните нива и ще имате смущения.
