Има моменти в офиса ви, когато всичко е "против вас" през деня. Може да се чувствате разочаровани през целия ден и мотивацията ви изчезва, което води до по-ниска производителност и понижено качество на работа. Това определено е нещо, за което изобщо не трябва да се притеснявате, съвсем нормално е да го изпита всеки, работещ в офис в наши дни. Ето как можете да направите дните си по-добри.
Оставете устройствата си
След края на деня се дистанцирайте от всички устройства. Не се притеснявайте за работата си или съобщение от колегата си, всичко ще остане там, но душевният ви мир е необходимо да бъде сложен на първо място през този ден. Това ще ви помогне да спрете стреса за лошите части от деня си. Не забравяйте да се отпуснете този ден.
Още: Не си струва да се работи, според повечето германци
Отидете на разходка
Когато очевидно нямате добър ден, опитайте се да пренасочите ума си. Това може да стане, като се разходите извън работното си място и излезете на чист въздух. Можете дори да излезете да хапнете по време на почивката си. Това се прави, за да ви създаде по-добро настроение и да ви помогне да осъзнаете, че един лош ден не е краят.
Говорете с някого
Винаги се чувствате добре да говорите с някого за деня си или просто да говорите за случайни неща. Компанията на някой друг ще ви помогне да подредите мислите си и ще ви даде времето, от което реално имате нужда, за да рестартирате и да усетите мотивация отново.
Още: Лекар: Здравословните проблеми, до които могат да доведат нощните смени
Занимавайте се с хобитата си
Когато се почувствате отпаднали, отделете малко време за себе си и правете нещата, които ви харесват най-много. Развитието на хоби става решаващо в дългосрочен план, тъй като ви помага да се разсейвате от професионалния живот.
Осигурете си физическа активност
Правенето на някои упражнения може да се окаже полезно за деня, тъй като подобрява физическото и психическо състояние. Упражняването или включването на йога в ежедневието ви ще ви помогне да се съсредоточите по-добре върху работата.
Още: Учени обясниха механизмът и начините, по които работи умът ни
Променете плана за деня
Правенето на някои промени в деня ви и поддържането на списък със задачи ще ви помогне да организирате свършената от вас работа. Освен това ще ви помогне да наблегнете върху нещата, върху които трябва да се съсредоточите.
Направете си почивка и рестартирайте
Завършете деня положително и разпределете времето си между работа и личен живот. Когато не се чувствате добре на работа, ангажирайте се с други дейности, но не се оставяйте да се чувствате немотивирани и никога не губете любовта към това, което правите.
Още: Какви са опасностите за вашето здраве от работата без почивка?
Как да се справим със сковаността, ако сме на бюро по цял ден
