След изпълване на 30-те в организма на дамите настъпват някои промени. Това налага да се съобразяват с това, какво присъства в ежедневното им меню. Много храни храни и напитки ще се наложи да отпаднат от него, такива са сметаната за кафе, диетичните и спортни напитки, сандвичите за вегани, бекона. Ето още няколко храни, които трябва да се избягват на тази възраст:
Колбаси
Не е тайна, че преработените меса са изключително вредни за здравето на човека. Те съдържат голямо количествао сол, глутен, консерванти. Те действат състаряващо, водят до затлъстяване, увеличават опасността от появата на сърдечни заболявания.
Маргарин
Маргарините са известни с това, че имат в състава си хидрогенирани масла. Тези трансмазнини поставят човека в риска от появата на сърдечни заболявания, засилват процеса на остаряване на кожата, същевременно тя става по-податлива на влияние на ултравиолетовите лъчи. Според мнението на експерти, редовната консумация на маргарин причинява хронично възпаление, което може ускорява сбръчкването на кожата.
Соев сос
Това е любим сос на мнозина. Той присъства в редица салати, маринати, ястия. Но консумацията на този сос трябва да се ограничи след 30-годишна възраст. Той има в състава си глямо количество натрий, а благодарение на този факт в организма се задържат излишни течности.
Захар
В кожата нстъпват промени след 30-годишна възраст. Синтезът на колаген се забавя, намалява еластинът. Захарта предизвиква по-бързо стареене на кожата. Това е основателна причина да се изключат сладкишите от менюто напълно.
Разтворими супи
Проучване е установило връзка между високото кръвно и застаряващата кожа. Разтворимите супи се приготвят бързо и лесно, но съдържат натрий в прекомерно количество. Натрият е един от основните фактори за високото кръвно и задържането на повече течности.
Алкохолни напитки, включително и бира
С напредване на възрастта тялото все по-трудно метаболизира алкохола, който се консумира. Той, от своя страна, дехидратира организма и по този начин вреди и на кожата. Освен това, след вечер с много алкохол, организмът изпитва нужда от консумацията на мазни и нездравословни храни.
Тестени изделия приготвени с бяло рафинирано брашно
Ако не ви е възможно напълно да се откъснете от сладкишите, ограничете се с такива, които са направени от пълнозърнесто брашно. Консумацията на храни, приготванеи от бялото рафинирано брашно повишава възможността от затлъстяване. Въздействието върху нивата на кръвната захар и синтеза на колаген е отрицателно.
Газирани напитки
Газираните напитки имат в състава си много добавени захари или изкуствени подсладители, а те имат пагубно въздействие върху овулацията и подвижността на спермата. Според някои проучвания, добавените захари увеличават многократно увеличават риска от рак.
