Бременните жени понасят по-трудно летните жеги и трябва да ги посрещат с повишено внимание и повече грижа за здравето си и това на очакваното бебе. Няколко са основните неща, които тормозят бременните дами през лятото и за които те трябва да внимават.
1. Жега
Известно е, че телесната температура на бременните дами е по-висока в сравнение с тази на жените, които не очакват наследник. Високите температури навън утежняват положението. Не е безопасно обаче и стоенето под климатик. Необходимо е разумно разхлаждане, повече течности, излизане през най-горещите часове на деня единствено при наистина крайна необходимост и разходки рано сутрин или късно вечер, когато е по-хладно. Ще се почувствате по-добре и ако поставите мокри кърпи на местата, на които усещате пулса си. Този лесен трик разхлажда удивително добре.
2. Обезводняване
Растящото коремче, увеличеното тегло, тежестта и по-високата температура на тялото неминуемо водят до повишено потене. Не е достатъчно да се пият повече течности през лятото от бременните дами. Заедно с потта те изхвърлят електролити, което е крайно нежелателно. Могат да възстановят запасите си със свежа кокосова вода – вкусна и полезна. Течностите се приемат, преди да сте почувствали жажда. След като сте жадни, то вече сте дехидратирани. Не допускайте това.
3. Подути крака
Бременността води до промени в ставите, необходими за подготвяне на тялото за раждането. Резултатът е задържане на вода в крайниците и подуване на краката и най-вече на глезените. Подуването може да е не само неестетично, но и неприятно, болезнено. Ако чувствате краката си тежки, повдигайте ги нависоко често през деня, а нощем ги поставяйте върху висока възглавница на леглото. Така по-лесно ще се справите с отока и ще подобрите състоянието си. Когато се наложи да стоите на опашка, по-добре е да ходите напред-назад, отколкото да стоите на едно място.
4. Храна
Важно е дамите, които очакват бебе, да бъдат много внимателни с храната лятото и да не консумират продукти с неясен произход, неизвестно съхранение или ястия, приготвени при съмнителни хигиенни условия. Натравянето може да е опасно за бременната жена, а лятото е чест проблем при невнимание и консумиране на неправилната храна.
5. Кръвно налягане
Опасно е както високото, така и ниското. Ниското кръвно налягане може да доведе до прилошаване, причерняване и припадък, който е опасен за бременните дами.
6. Вирусни заболявания
Особено през първия триместър на бременността дамите трябва да се пазят от вирусни заболявания и чревни инфекции, които са често срещани през лятото. Добре е да се избягват местата със струпване на много хора с цел предпазване, тъй като през този триместър се формират органите на ембриона и някои вирусни инфекции са особено опасни.
7. Басейни
Обществените басейни могат да крият опасни бактерии, които са вредни за бременните дами. Не се къпете в тях, предпочитайте морската вода.
8. Слънцето
Бременните жени е редно да използват продукти с висок слънцезащитен фактор, тъй като образуват повече меланин и е възможно в резултат на хормоналните промени да се сдобият с неприятни петна. Предпочитайте сянката и фактор 50+.
