Тънката талия е визитната картичка на дамата, символ на женственост и изящност. Не само красотата е в основата на стремежа към тънка талия. Излишните коремни мазнини, от една страна, подсказват за наличието на скрити заболявания, които могат да имат сериозни последствия, останали недиагностицирани и без лечение, от друга страна, водят до заболявания, които са в резултат на наднорменото тегло.
Защо излишните мазнини на корема трябва да ни притесняват?
Коремното напълняване е не само естетичен проблем, липсата на талия е опасна за здравето. Мазнините в областта на корема увеличават риска от съдови инциденти – инфаркт, инсулт, от сърдечни заболявания, дори да е пациентът с нормално тегло. Зад дебелия корем могат да се крият хронични заболявания и здравословни проблеми, изискващи диагностика и лечение като Синдром на Кушинг, понижена функция на щитовидната жлеза, високи нива на кортизол в кръвта и дори онкологични заболявания и цироза на черния дроб, при които може да се наблюдава течност в стомаха, водеща до видимото му уголемяване – асцит.
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Причините за напълняването в корема могат да са свързани с хормонални промени, които са нормални и очаквани по време на ПМС и менопауза.
Хроничният стрес и високите нива на кортизол, до които води, също са възможна причина за подуване на корема.
Отслабването в областта на корема е важно с цел подобряване на сърдечното здраве, редуциране на риска от съдови заболявания, както и поради естетични причини. Как най-лесно да стопим излишните мазнини на корема зависи от причините за тях. Докато асцитът изисква незабавна медицинска помощ, диагностициране на основното заболяване, довело до натрупване на течност в корема, и лечението му, ПМС може да бъде облекчен с намалена консумация на сол и промяна в ежедневното меню с цел редуциране на задържането на течности, а стресът се нуждае от спокойствие, промяна в начина на мислене и в ежедневните навици. Очевидно начините за отслабване в областта на корема зависят от причините за напълняването.
Още: Разликата между корем и стомах - уж я знаем, но ето каква е!
Тънка талия – мисия 2025
Ако сте опитвали различни хранителни режими, за да намалите обиколката на талията и да разходите гордо плоското си коремче на плажа през лятото, но не сте постигнали успех, то подходът ви е грешен. Стопяването на коремните мазнини е възможна мисия с правилния хранителен режим. Отслабването в областта на корема намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и онкологични заболявания, води до подобрение в качеството на съня, повишава самочувствието.
Кери Стюарт, директор по клинична и изследователска физиология в университета по медицина Джон Хопкинс разяснява, че отслабването само в една част от тялото не е възможно, но загубата на тегло като цяло ще ви помогне да намалите талията си. Свалянето на килограми води до редуциране на опасния слой висцерална мазнина, вид мазнина в коремната кухина, която не можете да видите, но повишава рисковете за здравето. Ето как най-лесно да стопим излишните мазнини на корема и да постигнем тънка талия, важна и за здравето, и за визията – цялостно отслабване, диета за редуциране на теглото, богата на витамини, минерали, белтъчини, фибри.
Още: Кои са най-честите причини за голям корем при мъжете
Ако сте се надявали, че има магически начин да стопите корема, съжаляваме, че ви разочароваме. Нито изолирано упражнение за корема топи мазнините в тази област, нито приемът на по-малко калории ще ви помогне да отслабнете именно там. Коремните преси повишават тонуса на мускулите, но не влияят на мазнините, диетата ще доведе до цялостно отслабване, а не само в областта на корема.
Това обаче не означава, че мисията за тънка талия е обречена. Ако причините за коремното напълняване са свързани с хормонален дисбаланс, то лечението му ще помогне за намаляване на обиколката на талията. Търсете причините за напълняването – те са вашият ключ към успеха и отслабването, за което мечтаете.
Статията не замества лекарска консултация.
източник: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/8-ways-to-lose-belly-fat-and-live-a-healthier-life
Още: Какво да ядем, за да имаме плочки на корема?
