Съществува прост и нестандартен начин за справяне с есенната депресия. Тя вече се усеща от някои, но може да бъде преодоляна с помощта на ярка украса на дома и подходящо осветление, пише БГНЕС. Как работи това разказва московският психиатър Виктор Хаников в интервю за радио „Спутник”.
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
Още: Знаете ли кой е "измислил" Дядо Коледа?
Една от причините за спада на настроението ни през есенните месеци е намаляването на количеството слънчева светлина. Облачното време, съчетано с по-кратки светли часове на денонощието, води до намаляване на производството на хормоните на щастието като серотонин. През септември това се забелязва най-добре заради наближаващото есенно равноденствие, казва Хаников.
"Есента е сезонът, в който повечето хора чувстват внезапни спадове в настроението. Стресовете, които през лятото или зимата не биха имали толкова силен ефект върху човека, сега ни правят по-чувствителни и уязвими. Това се случва, защото светлината през деня намалява. Сега наближаваме есенното равноденствие и яркостта на слънчевите лъчи спада. В този момент започват депресивните разстройства“, обяснява психиатърът. Той допълва, че може да се подобри настроението в такива условия, но ще трябва да се похарчат пари за електричество.
"Ако дневната светлина намалее, тогава човек не трябва да се страхува от високите сметки за ток и да си осигурява повече и по-ярка светлина. Има специални лампи, които постепенно увеличават яркостта си след 04:00 ч. сутринта. Ако човек трябва да стане рано за работа, в стаята му може да има почти „слънчево осветление. Тъй като на небето има по-малко слънце, тогава трябва да създадете повече светлина у дома и да не пестите, а да запалите ярки лампи. Можете също така да създадете празнично настроение, като украсите дома си с ярки цветя или картини", съветва психиатърът.
Още: 23 декември - какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
