След раздяла разстроените жени и момичета започват да се чудят как да забравят бившия си. Според експерта от психологическа гледна точка въпросът не е съвсем правилен, тъй като няма да е възможно да се забрави. Да, и това не е необходимо - няма да помогне.
Но как да преживеете времето след раздяла и да влезете в нормално психическо състояние с минимално количество негативни емоции - това е по-уместно
Темата за раздялата с партньора е доста болезнена и може да бъде много трудно да се справите сами, така че е по-добре да потърсите помощ от психолог, за да разберете защо не се е получило и впоследствие да не постъпвате по същия начин. Кандидатът на психологическите науки и доцентът на катедрата по трудова психология Анжелика Полина казва, че има няколко правила, придържайки се към които можете да си помогнете. Как да забравиш бившия си? Първото нещо, което трябва да направите, е да признаете факта и да си позволите да изпитате емоциите, които изпитвате.
5 начина да се почувстваме вълшебно след раздяла
Съжалявайте се, плачете, дори ридайте, ядосвайте му се, крещете - във възглавницата или в гората. Това е абсолютно нормално. Но не се увличайте от този процес. По-добре е да определите времето за вашите преживявания, например „Страдам, плача два дни“
Преместете фокуса си върху себепознанието и себеразбирането. Запишете какви емоции изпитвате в момента, като тъга, радост, разочарование, гняв, негодувание. Оценете всеки като процент. Можете също да нарисувате състоянието си, като използвате цветни моливи за по-голяма яснота.
Упражнението „Гневно писмо“ до бившия ви помага да се справите с раздяла. Напишете всичко, което искате да му кажете, без дребни думи и след това изгорете писмото
Ако решите да не се връщате към предишния си партньор, тогава той най-накрая трябва да е в миналото. Не се опитвайте да го върнете, поддържайте уважение към себе си, настоява специалистът. И съветва да се направи ревизия. Не трябва да съхранявате неговите неща, снимки, включително тези, на които сте заедно. Важно е да се отървете от всичко, което ще ви напомня за него. Предложението да останем приятели е самоизмама.
Тези 4 зодии се възстановяват най-трудно при РАЗДЯЛА
Най-добрият лек за всякакви негативни емоции е да направите живота си ярък и богат.
Според експерта, вместо да се увличате и да страдате по бившата си половинка, по-добре си намерете интересно хоби и се запознайте с нови хора. Трябва да направите нещо, за което отдавна сте мечтали, но никога не сте се осмелили да направите, например нещо екстремно или за душата.
Ваша отговорност и ваш избор е да направите живота си пълноценен или да страдате за бившия си.
За да обобщим, кандидатът на психологическите науки, доцентът на катедрата по трудова психология и психологическо консултиране, Анжелика Полина, съветва да запомните: когато страдате за бившия си, всъщност сте тъжни за изгубената зона на комфорт, а не за загубата на партньора ви.
