Ефективна диета за сваляне от корем и паласки

Съвременният свят е пълен със странни и често нелепи стереотипи. Такива нахлуват в живота ни от телевизионни екрани, рекламни плакати, интернет сайтове и повечето са все на модерни жени и много млади момичета, които се стремят към заветните параметри 90-60-90.

Още: Бергамот - какво представлява и къде се използва

Още: Лекар: Какъв е нормалният пулс на човек в покой?

За да изглеждат като модел от топ шоу по бански, момичетата експериментират с диети и спорт, а първа възможност, използват и всякакви начини да се отърват от досадните килограми.

Вярно е това, че според закона за подлостта е много трудно да се отървете от мазнините на определено място. Факт е, че те напускат една част от тялото, но по някаква причина се появяват в друга. И така жените губят тегло, гърдите им намаляват, а проблемните зони по корема и паласките си остават.

Питате се, дали има диета за корема и паласките, при която излишните килограми си отиват, а остават апетитните женствени форми си остават?

Още: Кумкуат - екзотичният цитрусов плод и неговите ползи

Още: Според Фън Шуй: Как да подредим спалнята за спокоен сън?

Както се оказа, има! Ако се придържате към строгия режим на такава диета и не си позволявате твърде много, можете да постигнете плосък, красив корем за кратко време и да се почувствате като момиче от корицата.

Диетата за корема и паласките е активна борба с омразните мастни натрупвания. Към нея добавете време да спортувате, поне 15 минути на ден. Това ще помогне и диетата, и за корема и паласките.

Не забравяйте за ефективността на интегрирания подход:

• Правилно хранене;

Още: Не само Бъдни вечер - ето какъв църковен празник е утре

Още: Как се празнува Коледа в Бразилия?

• Спортни натоварвания;

• Масаж и процедури с глина, водорасли, шоколад.

Комбинирайки такава диета с упражнения и масаж. Само така ще можете бързо да възстановите мускулния тонус, а еластичността на кожата и кадифения цвят, да се отървете от надвисналите гънки.

Основата на интегрирания подход е диета за корема и паласките

Каквото и да четете на рекламните плакати и без ползите, които дава диета за корема и страните е невъзможно да се постигне желаният резултат.

Принципът, който съдържа диетата е локален ефект, върху проблемната зона на талията.

Не забравяйте, също така, че отказът от тютюнопушенето и алкохола, които нарушават обмяната на веществата и водят до процеси на застой в организма ви пречат да се отървете от мазнините. Отдавна е доказано и сте насяно, че чаша бира кара упорито да се натрупват мазнини в бедрата и талията, затова ви съветваме да я изключите от диетата.

Не е нужно да работите усилено във фитнеса с часове, за да свалите и стегнете корема и хълбока. Диета за корема и „любовните лъжички“ се съчетава с прости, но ефективни упражнения. Такива може да са странични коремни преси, странични сгъвания, махове с крака, повдигане на задните части в ханша, каране на „велосипед“.

Още правила за премахване на излишните мазнини по корема и паласките:

Основният принцип, който предполага диета за корема и ханша е частичното хранене.

Тук става дума за яденето на храна на малки порции и често. Необходимо е да се приема храна на всеки 3 часа и е важно винаги да ставате от масата с леко чувство на глад.

Дъвчете храната старателно, без да се разсейвате от гледане на филми или четене на новини. Така стомаха ви ще става по-малък с всяко старателно хранене, защото няма да сте погълнали излишна храна.

Диетата за корема и паласките ще ви помогне да отслабнете бързо

Здравословните храни в дета за отславане в корем и талия са:

• Пресни зеленчуци и плодове, горски плодове;

• Фъстъци, слънчогледови семки, бадеми, шам фъстък, орехи;

• Бобови растения (грах, нахут, леща);

• Протеинови продукти (като яйца, пуешко, пилешко, риба, телешко);

• Морски дарове;

• Различни зърнени храни;

• Млечни продукти.

Съвет: Изключете от диетата нездравословни храни като пушени меса, риба, сирене, тлъсто масло, брашнени продукти, сладкиши, полуфабрикати и пържени храни като картофи. Вместо да хапвате такава нездравословна храна, пийте трапезна или изворна вода (около 1,5 литра на ден), билков ​​или зелен чай, които ще помогнат за засилване на метаболизма.

Приблизителен пример за дневно хранене при диета за корем и паласки:

1. За закуска - 1 варено яйце, 1 оризова питка, една ябълка, нискомаслено кисело мляко;

2. За обяд - зеленчукова супа, 300 г задушено нискомаслено месо или риба, салата от зеленчуци и ядки, морски дарове;

3. За вечеря - 75 г каша от бобови растения (грах, нахут, боб), портокал, пилешко месо.