Готвенето е не само процес на приготвяне на храна, но и истинско изкуство. Важно е не само да можете да готвите вкусно, но и да се грижите за здравето си. Ето няколко готварски лайфхака, които ви помагат да отслабнете, без да застрашавате здравето си.
Още: Как се приготвя козунак с еритритол?
Още: Какво НЕ трябва да правите на Великден, за да не си навлечете беди и безпаричие
Готварски трикове, които да ви помогнат да отслабнете
Заменете нишестените храни със зеленчуци
Зеленчуците са ниско калорични и с полезни хранителни вещества, в сравнение с нишестените храни. Вместо картофи, яжте броколи или карфиол, а пастата с тиквички или спагети от тиквички.
Още: Как да изпечем най-крехкото агнешко - няколко практични съвета
Още: Как се приготвя какаова плънка за козунак?
Използвайте естествени подправки
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Естествените подправки овкусяват ястията, но и помагат за ускоряване на метаболизма. Използвайте джинджифил, куркума, канела, чили и други подправки, за да засилите метаболизма си. В допълнение, ястие с подправки ще бъде много по-вкусно и богато.
4 храни, с които ще отслабнете без диета
Внимавайте с растителното масло
Още: Ето какво се случва с вашия сексуален живот, ако имате дефицит на цинк
Още: Къде да съхранявате яйцата, за да не се развалят: Грешките, които всяка домакиня прави
Не можем да готвим вкусно без растително масло, но то трябва да е в малко количество. Най-добре е да го замените със зехтин, така че определено да не се притеснявате за много калории в храната.
Ястия с протеини
Протеинът влияе върху метаболизма, а също така е отговорен за укрепването на нашата мускулна маса. За да избегнете проблеми със здравето и излишните килограми, трябва да добавите към обичайното меню яйца, ядки, месо и други продукти, съдържащи протеини.
Изберете правилните продукти
Когато избирате храни, информирайте се за гликемичният им индекс. Ако е висок, кръвната захар бързо ще се увеличи, така ще качите килограми. Избягвайте храни с висок индекс като сладкиши, продукти от брашно, картофи и бял ориз. По-добре е постепенно да ги отказвате, за да не се притеснявате за излишните килограми.
Учени: Средиземноморската диета удължава живота
Пий повече вода
Водата е основен елемент за поддържане на здравето и загуба на тегло. Пийте повече вода, за да ускорите метаболизма си и да се отървете от излишните мазнини. Водният баланс също е отговорен за качеството на кожата. През лятото трябва да пием достатъчно вода.
Готвенето е не само процес на приготвяне на храна, но и грижа за вашето здраве.
